Как правильно чистить зубы: правила здоровья

Расположи щетку под углом 45 градусов к линии десны и пройдись выметающими движениями по поверхности каждого зуба: снизу вверх для нижних зубов и сверху вниз – для верхних.

Основная часть зубного налета скапливается около десны – выметающие движения помогут очистить зону риска. Затем пройдись круговыми и вертикальными движениями по передней и задней поверхностям зубов. Чистка должна занимать около трех минут – за меньшее время качественно очистить зубы вряд ли получится.

Чистить зубы нужно дважды в день. Дело в том, что в течение последующих после чистки часов на поверхности зубов образуется зубной налет, который состоит из микроорганизмов и пелликулы зуба, а в дальнейшем – остатков пищи. Если ты чистишь зубы утром и вечером, налет не успевает преобразоваться в зубную бляшку и прочно прикрепиться к поверхности зуба.