5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды

Прием пищи – важная часть дня любого человека. Чтобы еда правильно усвоилась и принесла твоему организму только пользу, после приема пищи нельзя делать ряд вещей.

Спать

В ТЕМУ: Что думают украинцы о запрете абортов: 6 мнений

После еды часто хочется вздремнуть. Ни в коем случае не делай этого. Во-первых, сон будет «тяжелым», поскольку желудок будет активно работать.  Во-вторых, медики говорят, что сон на полный желудок плохо влияет на работу сосудов. Доказано, что у людей, которые не спят после еды – меньший риск возникновения инсульта.

Курить

Курение уменьшает количество кислорода в крови. Это приводит к спазму кровеносных сосудов, что в свою очередь, нарушает процесс пищеварения.

Часто у курильщиков после обеда или ужина болит живот, многие это связывают с желудком. На самом деле он болит именно от курения.  

Принимать душ

В ТЕМУ: 5 проблем со здоровьем, о которых говорят высыпания на лице

Еще одно табу после еды – это душ. Все дело в том, что горячая вода усиливает приток крови к рукам и ногам, уменьшая его от желудка. В результате человек может ощущать спазмы, что не очень приятно.

Пить воду

Пить воду нельзя, как после еды, так и во время трапезы. Причина проста – вода разбавляет желудочный сок и выводит его. В результате процесс пищеварения усложняется. Пей за 40 минут до еды, либо через час после нее.

Есть сладкое

В ТЕМУ: Диетолог объяснила, почему весенний авитаминоз - это миф

Часто, после плотного обеда хочется чего-нибудь сладенького. Однако не стоит, поскольку десерт после основного приема пищи, чаще всего, становится причиной переедания и лишнего веса. Диетологи говорят, что люди, которые привыкли заедать обед сладким, в 70% случаев после 35 лет имеют лишний вес.

Если ты любишь сладости, ешь их между приемами пищи и, желательно, в первой половине дня. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!