Диетолог объяснила, почему весенний авитаминоз - это миф
К примеру, диетолог Анжелика Боброва уверена, что весенний авитаминоз – это миф. По ее мнению, авитаминоз действительно имел место быть еще 50-70 лет назад, но сегодня, когда наш зимний рацион не ограничивается картошкой и консервацией, о данном термине лучше забыть.
Авитаминоз действительно встречался в начале весны у наших предков, поскольку зимой они могли есть очень ограниченное количество продуктов, которые уже теряли свои полезные свойства. Но сейчас все иначе: у современного человека зимой также есть доступ к овощам, зелени, фруктам и свежему мясу с рыбой. Поэтому причин для авитаминоза попросту нет, - уверена диетолог.
В ТЕМУ: 5 правил питания, которые помогут в борьбе с целлюлитом
Кроме того, по мнению многих других специалистов, потребность организма в витаминах на самом деле намного меньше, чем в жирных кислотах (Омега-3 и Омега-6), а также в аминокислотах. Как показывают исследования, у современного человека авитаминоз не зависит от поры года, и встречается после диеты, длительного стресса или в результате постоянного неправильного питания.
В ТЕМУ: 5 косметических средств, которые на самом деле не работают
Интересно: врачи уверены, что единственный витамин, которого действительно может не хватать зимой – это витамин Д, поскольку основной его источник – это солнечные лучи. А, как известно, без него не усваивается кальций. Поэтому в зимний период есть смысл проконсультироваться с доктором относительно искусственного приема этого витамина.
Что касается проблем с кожей и волосами, которые также часто обостряются в начале весны – их корень лежит в неправильном климате в помещениях, где все еще сохраняется сухой воздух и высокая температура. И, с большой вероятностью, что увлажнитель поможет решить большинство проблем с внешностью.
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые сделают твою кожу сияющей
Важно: лучшая защита от авитаминоза – рациональное сбалансированное питание, которое будет давать твоему организму все, что нужно.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
