5 утренних привычек, которые помогут сохранить бодрость и здоровье осенью
Выбираться утром из кровати (что становится еще сложнее при наступлении холодов и сокращении дня), наспех проглатывать завтрак за чашкой кофе и досыпать в пробках по пути на работу – знакомая утренняя картина? Но такое неприветливое начало дня можно легко обратить в намного более полезный старт. Достаточно лишь включить в твой утренний ритуал несколько пунктов.
Пей стакан воды с лимонным соком
Этот простой, но невероятно полезный напиток должен быть утренним шагом №1 еще до чая и кофе. Настоящая витаминная бомба увлажнит организм, запустит метаболизм, зарядит энергией и хорошим настроением. Вот увидишь, что вода с лимоном имеет не менее бодрящий эффект, чем чашка крепкого кофе.
Делай несколько упражнений на растяжку
В утренней суматохе нет особо времени на занятия спортом, но выделить 3 минуты на пару-тройку простых упражнений на растяжку не так уж трудно. Они помогут привести тело в тонус и полностью стряхнуть с себя сон. Кстати, организм настолько быстро привыкает к утренней растяжке, что в скором времени ты сама начнешь чувствовать потребность слегка потянуться.
В ТЕМУ: Почему так важно начинать день с йоги: 6 причин, о которых мало кто знает
Позаботься о коже
Утро и вечер – лучшее время для полноценной заботе о коже лица. Не зря нас еще с детства учат умываться по утрам. Но если ты пользуешься скрабом или лосьонами, то не стоит откладывать эти процедуры на вечер. Пять минут на тщательное умывание очистит кожу и придаст ей свежий и здоровый вид, а тебе - бодрости.
В ТЕМУ: 8 вещей, которые никогда не делают девушки с идеальной кожей
Пей витамины
При приближении зимы очень важно поддерживать иммунитет. Поэтому не забывай принимать витамины, неважно в каком виде. Фрукты - свежие, сушенные или в виде смузи, либо же обычные витаминки, которые можно приобрести в аптеке. Для здоровых волос, ногтей, крепкого иммунитета и хорошего настроения.
Завтрак – это обязательно
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
