Как завтракают всегда стройные француженки?
Особенное место в рационе француженки занимает завтрак. Его недаром называют стартом для организма - этот прием пищи запускает все процессы в нашем организме и заряжает энергией на долгие часы. Правильный завтрак должен быть правильно сбалансированным и составлять около 25 процентов от общего ежедневного потребления калорий.
Как завтракают француженки?
В Париже большинство женщин начинают свой день со стакана сока или минеральной воды - с помощью этих напитков они "включают" свою пищеварительную систему. Затем француженки выпивают чашку чая или кофе без сахара. Это обеспечивает их энергией и ускоряет работу метаболизма.
Далее наступает черед сыра. Французские женщины всегда едят несколько кусочков этого кисломолочного продукта, поскольку он обеспечивает их организм белками, кальцием, а также витаминами группы В и А.
В ТЕМУ: 5 причин, почему француженки не толстеют
Не менее важное значение в завтраке француженки играет и свежий хлеб, а точнее багет. Лучший вариант - ржаной с отрубями. Такой хлеб является отличным источником энергии.
Фрукты - особенно цитрусовые, яблоки и ягоды - являются еще одной обязательной составляющей завтрака. Они содержат множество полезных минералов и витаминов, не особо калорийны и, конечно, очень вкусны.
В ТЕМУ: Красота по-французски: секреты привлекательности француженок
И главное правило француженок напоследок: важно не только то, что мы едим - но и то, как мы это едим. Не стоит во время завтрака отвлекаться на чтение, телефон или телевизор. Удели пище все свое внимание, не спеши и получай от своего утра максимум удовольствия.
