Что нужно делать, чтобы не беспокоило вздутие живота?

Вздутие живота: причины

Причины вздутия живота бывают разными. Во-первых, в ответе могут быть некоторые продукты: соевые бобы, чечевица, фасоль, жареные грибы, виноград, сухой горох. Все они вызывают газы, которые, в свою очередь, и приводят к вздутию. Другие виновники метеоризма - лук, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и другие овощи семейства капустных.

Другие причины вздутия живота - это, как ни странно, побочные эффекты здорового образа жизни, в частности, употребления в еду продуктов, богатых клетчаткой или фруктозой, а также содержащих большое количество витамина С.

В ТЕМУ: 5 вещей, которые произойдут с твоим организмом после строгой диеты

Также иногда причинами метеоризма могут быть проблемы со здоровьем. В частности, если вздутие живота приносит много дискомфорта и длится дольше нормы, это может свидетельствовать об аллергии на некоторые продукты, непереносимость молока или другое заболевание. В таких случаях следует немедленно обратиться к своему врачу за консультацией и помощью.

Лечение метеоризма

Лучшее лечение от вздутия живота - это профилактика. Она довольно проста и  сводится лишь к нескольким правилам питания.

Итак, чтобы метеоризм перестал беспокоить, старайся есть больше:

• йогурта;
• чая с мятой или фенхелем.

Уменьшай в своем рационе главные причины метеоризма - эти продукты:

• углеводную пищу;
• бобовые, лук, брокколи и другие овощи из семейства капустных;
• фрукты и подсластители вроде фруктозы.

В ТЕМУ: Как понять, что у тебя непереносимость лактозы - молочных продуктов

Избегай также следующих продуктов:

• Молока, если у тебя непереносимость лактозы;
• газированных напитков;
• жевательную резинку;
• больших доз витамина С.