Как контролировать высокое давление без лекарств?

как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление
Гипертония - распространенная проблема здоровья, с которой сталкивается едва ли не каждый второй житель планеты. О том, как снизить давление, читай в нашей статье.

Избегай соли. Когда подскакивает давление, этот естественный абсорбент - последнее, что тебе нужно. Вместо соли рекомендуем приправлять блюда различными травами.

Ешь больше чеснока. Чеснок помогает кровообращению, а также оздоравливает сосуды, укрепляет сердце и снижает давление.

В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление

Ежедневные упражнения. Активный образ жизни нормализует давление и работу сердца. И вовсе необязательно проводить все свободное время в спортзале - начать можно и с обычных пеших прогулок.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25234873_m-2015.jpg

Фолиевая кислота. Этот микроэлемент укрепляет не только нервную систему, но и улучшает кровообращение и расслабляет стенки кровеносных сосудов, тем самым помогая снизить давление. Фолиевая кислота содержится в бананах, авокадо, брокколи и шпинате.

В ТЕМУ: Особенная прогулка поможет снизить давление

Пей травяные чаи, которые снижают давление. Лучшие варианты - ромашковый, мятный и мелисовый чаи. Они действуют успокаивающе не только на давление, но и на нервную систему.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11388696_m-2015.jpg

Добавь в свое меню омега-3 жирных кислот. Они помогут снизить уровень холестерина, уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют давление. Лучшие источники омега-3 - это рыбий жир, лосось и морепродукты.

В ТЕМУ: Как снизить давление с помощью диеты. 12 правил

Ешь лук. Он замедляет старение клеток, уменьшает уровень холестерина и стимулирует положительные реакции в организме, которые все вместе взятые помогают снизить давление.

Предыдущий пост
окно автомобиля
Ученые объяснили, почему нас укачивает в транспорте и как с этим бороться
Следующий пост
6 вещей, которые случились со мной, когда я перестала есть сахар
6 вещей, которые происходят с организмом человека, когда он перестает есть сахар

Новости партнёров

Fresh

Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.
Фитнес и здоровье

Миокардит у женщин: симптомы, лечение и чем он опасен

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.
Красота

Домашний уход за волосами: как выбрать подходящие средства и не навредить

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.
Фитнес и здоровье

Дерматит: как распознать и вылечить воспаление кожи у взрослых

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.