Перегуляла: как прийти в себя после праздников?

Если ты переела

Остатки праздничных припасов в холодильнике оставь другим. Угости ими соседей или друзей, а сама – на диету.

Не ешь жирного, жареного, острого, копченого.

Не открывай консервы, не ешь бобовые, свежую выпечку, черный хлеб, не пей молоко, крепкий кофе и чай, не налегай на фрукты и овощи.

Не пробуй очищаться при помощи клизм – ты только нарушишь микрофлору кишечника, что приведет к дисбактериозу и обострению желудочно- кишечных проблем. Сначала попробуй облегчить свой рацион.

Завари геркулесовой кашки на воде. Порция рисовой или гречневой тоже порадует желудок.

Неплохо подействуют на организм вареная или тушеная говядина, нежирные виды рыбы.

Запеченная тыква или тыквенная каша выведут желчь и помогут мягко очистить желудок.

Денек на «разгрузке» - лучший способ восстановить ЖКТ после праздников. Выпей в течение дня 1-1,5 литра кефира, можно немного добавить в него сахарку.

Попей фиточаи. К примеру, можно заварить сбор из 2 столовых ложек смеси календулы, зверобоя, тысячелистника полстаканом кипятка. Настаивать сбор нужно 40-50 минут. Принимать по 100 гр три раза за 30 минут до еды.

В ТЕМУ: Топ-8 продуктов, которые излечат от депрессии и повысят настроение

Если ты перепила

Не похмеляйся! Никогда! Это верный путь к алкоголизму – а ты знаешь, что женщина поддается этой пагубной зависимости похуже, чем мужчина.

Не ходи в баню или сауну. Мало того, что алкоголь дал сильную нагрузку на сердце ранее, сейчас ты его просто убьешь жарким паром и высокой температурой.

Не принимай контрастный душ – он тоже может нарушить сердечный ритм, особенно если у тебя есть к этому склонность.

Не пей обжигающий чай. Мало того, что он будет раздражать и без того натруженный за праздники желудок, так он еще и может сработать как старые дрожжи – опьянение может вернуться.

Не пей много соков и другой жидкости, и уж тем более мочегонные средства – сердцу и почкам и без того работавших в экстремальном режиме придется худо. Вместе с алкоголем вымоются и полезные микроэлементы.

Вместо всего этого, лучше спи. Спи столько, сколько требует твой организм.

Выпей Полифепан или Энтеросгель, разжуй 7-10 таблеток активированного угля. Сорбенты нейтрализуют токсичные вещества.

Пей щелочную минералку типа Боржоми, компоты из сухофруктов, чай из шиповника, зверобоя с медом.

Тан или айран восполнят белковое голодание твоего организма, восстановит кишечную микрофлору.

Если у тебя нет гастрита, прими аспирин. Он помогает разжижать кровь, обезболивает и выводит алкогольные токсины из крови. Аспаркам, который содержит калий и магний, тоже станет помощником твоему организму в борьбе за твое выздоровление.

Если ты человек активный – прогуляйся по парку, подыши воздухом, если пассивный – валяйся и спи.

В ТЕМУ: Похмелье: 7 простых средств улучшить самочувствие

Спасай кожу

Из-за употребления алкоголя, острой, кислой и соленой пищи может возникнуть аллергия или сыпь. Пользуйся лосьоном на салициловой, гликолиевой или гидроксильной кислоте.

К воспалившемуся прыщику можешь приложить лед – это уменьшит покраснение и сузит поры.

Льдом вообще будет полезно протереть отекшее лицо, особенно если в него будет добавлена ромашка, лимон или  петрушка.

От пятнышек, жирного блеска и токсинов поможет избавиться протирание кожи настоями грейпфрута, чайного дерева и можжевельника.

И не забудь о питательном креме!