Проснись и пой: на каком боку лучше спать

девушка спит
Древние трактаты Аюрведы гласят: «Спи на левом боку!» Позиция человека во время сна влияет не только на то, насколько хорошо ты выспишься, но и на работу внутренних органов.

Итак, давай узнаем, как влияет на тебя сон на левом боку.

Улучшает пищеварение

Сон на левом боку улучшает пищеварение. Сила притяжения Земли влияет на то, как располагается наш желудок. Когда мы спим на левом боку, он находится в правильном положении. В итоге ферменты и расщепляющие вещества вырабатываются правильно.

В ТЕМУ: Здоровый сон человека: 20 правил Аюрведы

Улучшает работу лимфатической системы

Сон на левом боку хорошо влияет на циркуляцию лимфы. Левая сторона является доминантной для лимфатической системы. И если спать в таком положении, то циркуляция жидкости и отработанных веществ в лимфатических узлах улучшается.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_107149862_m-2015.jpg

Снижает вероятность изжоги

Если ты страдаешь изжогой, старайся спать на левом боку. Если же тебя уже мучает эта неприятность, то после еды полежи 10 минут на левой стороне тела, возможно, это поможет тебе снять симптомы неприятного процесса.

В ТЕМУ: Как заказать эротический сон

Помогает работе сердца

Когда мы лежим на левой стороне, кровь приливает к сердцу равномерно. Это уменьшает нагрузку на главный орган человека и следовательно оно лучше отдыхает и работает.

Помогает беременным

Сон на левой стороне улучшает кровообращение, что важно для беременных. Он снижает давление на спину, позволяет печени не давить на матку и увеличивает приток крови к матке и плоду.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7779191_m-2015.jpg

Уменьшает боли в спине

Если у тебя хронически болит спина, то такое положение тела снижает нагрузку на позвоночник, а значит, и боли.

В ТЕМУ: Как заснуть за одну минуту?

Как приучить себя спать на левом боку?

  1. Попробуй подложить подушку под спину. Она не даст тебе переворачиваться во сне.
  2. Еще один способ — смени сторону кровати, на которой спишь. На непривычной стороне тебе будет легче начать спать на левом боку.
  3. Оставь позади себя немного света. Тебе инстинктивно не захочется поворачиваться ночью к свету.
Предыдущий пост
курение продукты
8 продуктов, которые необходимы тем, кто курит
Следующий пост
Симптомы непереносимости лактозы, симптомы гиполактазии, как определить гиполактазию
Как понять, что у тебя непереносимость лактозы - молочных продуктов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.