5 простых способов провести детокс организма за сутки
Каждой из нас стоит хоть раз в пару месяцев повести полноценный детокс организма, ведь дни отрыва и пагубных привычек не пройдут даром. Отеки, усталость, лишние килограммы. Это все - индикаторы того, что нашему организму нужно очищение.
Хорошая новость. Провести полное очищение организма можно всего за сутки и для этого не прийдется пить литры свежего сока, наполненного фруктозой.
Есть другие более приятные и полезные способы.
10 часов сна
Качественный и хороший сон — это самый прекрасный способ восстановить и оздоровить организм. Если спать достаточно, то и лишнего веса не будет, и уровень кортизола в организме снизится.
Для того, чтобы детокс прошел успешно, нужно спать в прохладной комнате и лечь спать до 23 часов.
Много воды
Начинай и заканчивай свой день с большого стакана воды. Это поможет восстановить водный баланс и избежать обезвоживания. А это тоже очень хорошо и полезно.
Растяжка
Небольшой перерыв на растяжку каждый час, поможет уменьшить усталость и избежать мышечных спазмов. Растяжка в таком виде и в привычном — когда мы растягиваем все мышцы в организме идеально помогает расслабиться.
Без алкоголя
Алкоголь — токсин, который не входит в расписание дня очищения. Лучше выпить сок или смузи, но не винишко. И вообще лучше не злоупотреблять спиртным.
В ТЕМУ 6 простых советов, чтобы убрать жир с живота
Травяной чай
Все эти травяные детокс-чаи очень любят диетологи. И не зря. Травяной чай очищает организм, бодрит и подавляет чувство голода.
И очень приятно.
