Болит горло: простые советы, как улучшить самочувствие
Если ты чувствуешь боль в горле, воспользуйся этими советами. Они помогут снять неприятные ощущения и повысить ослабленный иммунитет.
Нередко простуда начинается с того, что появляется боль в горле. В зимний период наш иммунитет ослаблен, поэтому стрессы и вирусы приводят к ухудшению самочувствия. Чтобы улучшить самочувствие, воспользуйся нашими советами.
- Самым эффективным способом является полоскание солевым раствором. Для этого тебе понадобится 1-2 ч. ложки соли на 1 чашку теплой воды. Раствори соль и прополощи горло (не пей раствор!).
- Отличным противовоспалительным эффектом отличаются отвары из ромашки аптечной, календулы или листьев эвкалипта. Залей любую из перечисленных трав (они продаются в аптеке), дай настояться 10-15 минут и прополощи горло. Еще лучше залить травы кипятком в термосе и использовать отвар через 2-3 часа.
- Чтобы облегчить состояние, используй паровой ингалятор с добавлением эфирных масел.
- В первые 2-3 дня, чтобы снять боль, подойдут специальные пастилки и спреи.
Употребляй еду и пей напитки комнатной температуры, чтобы не вызвать раздражение поврежденной слизистой. Из напитков лучше всего выбирать отвары или настои из лечебных трав, шиповника, малины. Они помогут повысить иммунитет.
Пей чай с медом, только не клади его в кипяток, так как полезные вещества меда при высокой температуре разрушаются.
В ТЕМУ: 7 друзей иммунитета: зимняя группа поддержки
Если же появились следующие симптомы, то срочно обратись к врачу:
- Увеличились лимфоузлы
- Поднялась температура
- Трудно дышать и глотать
- При отхаркивании появилась кровь
- Боль с каждым днем только усиливается.
Фото в тексте: Depositphotos.com
