7 причин, почему ты все время хочешь спать
Просыпаться по утрам в осенне-зимний период все сложнее, но когда ты просто не можешь выспаться и страдаешь от недосыпа месяцами, то дело явно не в осени.
Недостаток железа
Дефицит железа в организме — снижение уровня гемоглобиа в крови. А это влияет на качество сна и твою общую работоспособность. Проще говоря, ты постоянно чувствуешь себя «вареной».
Синдром беспокойных ног
Людям с синдромом беспокойных ног очень сложно «полежать на месте» — постоянно нужно двигать конечностями. Особенно, в ночное время. И такое состояние очень мешает уснуть и выспаться.
Мало витамина D
Нехватка витамина D влияет на общее состояние твоего организма, ты будешь постоянно чувствовать усталость и даже грусть. Поэтому скорее на солнышко, дорогая.
Синдром апноэ
Апноэ — временная остановка дыхания во время сна. Это приводит к недостатку кровоснабжения, а значит усталости и растерянности по утрам.
Сезонное аффективное расстройство
Это происходит осенью и зимой, когда у нас начинаются сезонные депрессии. Стоит принимать больше витаминов и гулять по улице, когда светит солнце.
Низкое давление
Низкое артериальное давление вызывает сбои в работе сердца, недостаток кровоснабжения в мозге. А это в свою очередь становится причиной усталости и растерянности.
Депрессия
Один из признаков депрессии — постоянная усталость и беспокойный сон. Это последствие болезни и яркий показатель.
Если ты постоянно чувствуешь усталость, то обрати внимание на свое здоровье.
