8 привычек во время сна, которые помогут выглядеть моложе

И эти правила настолько простые, что соблюдать даже в удовольствие.

Поза для сна

Постарайся не спасть на животе. По крайне мере, не засыпай, лежа на нем. Поза эмбриона, на боку – лучшая для сна. Или на спине. Но тогда под ноги следует класть подушку.

Белье

В ТЕМУ 5 коктейлей для мгновенного снятия стресса и усталости

Постельное белье должно быть исключительно из натуральных материалов – хлопка, льна, шелка. Синтетика может раздражать кожу. И, возможно, будут покраснения.

Подушка

Подушка должна быть жесткой. Ведь когда ты спишь, то кожа «мнется». И в некоторых местах могут образовываться заломы. А это – потенциальные морщины в будущем. Жесткая же подушка не мнет кожу.

Эфирные масла

В ТЕМУ Что такое тепловой удар и как его избежать

Эфирные масла лаванды, герани, майорана – то что нужно для сияющей коже с утра. Но не нужно их наносить на лицо. Просто перед сном смочи ватку в каком-то одном из масел, хорошо ее запакуй и отправь под подушку. Запах этих масел отлично расслабляет мышцы лица.

Контролируй климат

В комнате, где ты спишь, воздух должен быть увлажненным. Для этого можно поставить возле кровати тазик с водой. И контролируй температуру в пределах 18-20 градусов.

Ходи босиком

Перед сном, как минимум час, по квартире следует походить босиком. Это отлично разминает мышцы стоп. Так что с утра точно не будет никаких отеков на лице.

Массаж

В ТЕМУ 5 мифов о ЗОЖ, в которые все верят, а зря

Еще перед сном делай массаж лица. Для этого нужно взять немного оливкового масла и помассировать круговыми движениями от центра лица к периферии. А потом еще снизу вверх.

Умывание

Умываться перед сном следует крайне тщательно! Никаких, даже микроскопических остатков макияжа не должно быть в принципе. Они просто убивают кожу лица.

Фотографии: shutterstock.