Что такое тепловой удар и как его избежать
Но если тепловой удар все-таки случился, мы так же расскажем, как это понять и что делать.
Предвестники теплового удара
Тепловой удар не случается внезапно. Ему предшествуют вполне конкретные признаки. Они говорят о термическом истощении.
- Головная боль и головокружение
- Кажется, что темнеет в глазах
- Бледная, холодная, липкая кожа
- Повышенная потливость
- Слабость и спутанность сознания
- Спазмы и судороги в мышцах
- Сердцебиение учащенное
- Тёмная из-за обезвоживания моча
- Тошнота и возможна лёгкая рвота
Как предотвратить тепловой удар
Если ты обнаружила эти предвестники теплового удара, то первое, что нужно сделать, - немедленно уйти с солнца. Главное, чтобы было прохладно и ветерок. И если есть возможность, сними одежду.
В ТЕМУ Мучают боли: есть быстрое решение проблемы
В ТЕМУ 4 овоща, которые не совсем полезны в сыром виде
Обязательно сразу же выпей 1-2 стакана воды. Это предотвратит обезвоживание и наладит потоотделение. И никаких физических нагрузок. Лучше прилечь и отдохнуть.
Как определить тепловой удар
Если тепловой удар все-таки случился, то ты сразу же это поймешь по очень конкретным признакам.
- Дыхание становится затрудненным
- Температура тела может повыситься до 40 °С.
- Не исключен обморок
- Сбои в работе мозга.
- Сильная рвота
- Нарушение работы сердца
Первая помощь при тепловом ударе
Скорую помощь нужно вызывать немедленно, если ты определила по признакам тепловой удар. А пока она едет, можно обложить тело человка льдом, чтобы снизить температуру. Или погрузить в ванную с прохладной водой. Но в ванную можно погружаться только в том случае, если ты не сама себе оказываешь эту помощь.
Что делать после теплового удара
Когда помощь оказана, то первое время после теплового удара не следует выходить на солнце. Следует пить много воды – 2-4 чашки в час. И никаких физических нагрузок.
На улицу выходить только в головном уборе, свободной и светлой одежде, чтобы регулировать температуру тела.
В ТЕМУ 5 мифов о ЗОЖ, в которые все верят, а зря
Чаще обычного принимай прохладный душ и исключи кофе, алкоголь.
Фотографии: shutterstock.
