4 продукта, которые обязательно нужны волосам зимой

Волосы первыми реагируют на недостаток необходимых им веществ в рационе. Они не любят диеты и сразу же становятся тусклыми, если ты установишь ограничение на ряд продуктов. А, если твой рацион правильный, волосы сразу же порадуют своим внешним видом.

Следи, чтобы в твоем зимнем рационе были следующие продукты. 

Шиповник

Шиповник укрепляет корни, делает их здоровыми и стимулирует рост волос. Кроме того, шиповник препятствует появлению седины и придает волосам силу.

В ТЕМУ: Как наконец-то начать правильно питаться: 3 подсказки

Шиповник лучше всего добавлять в чай. Интересно, что он богат витамином С, который борется с преждевременным старением.

Хлеб

Хлеб из темных сортов муки отвечает за блеск волос, а также богат витаминами группы В, которые нужны для роста волос и их силы.

Чтобы не переживать о фигуре, ешь хлеб в первой половине дня. Он по праву считается одним из лучших источников клетчатки.

Семена подсолнечника

Состав подсолнечных семечек помогает образованию кератина, из которого и состоят волосы. Трихологи советуют есть семечки в сыром виде 3-4 раза в неделю. Порция – 40-50 грамм. Этого достаточно, чтобы обеспечить волосы строительным материалом.

В ТЕМУ: 4 продукта, которые обязательно нужно включить в рацион при сидячей работе

Интересно, что семечки богаты витамином Е, который нужен и твоей коже.

Творог

Творог богат кальцием, который необходим корням волос для здорового роста. Если хочешь, чтобы твои волосы росли длинными и здоровыми, не брезгуй творогом.

В ТЕМУ: Как уменьшить бока до Нового года: 4 эффективных способа

Да, помимо пользы для волос, творог станет идеальным ужином для тех, кто следит за фигурой и хочет выглядеть идеально всегда.