4 продукта, которые обязательно нужно включить в рацион при сидячей работе

сидячая работа
Сидячая работа, рано или поздно, оказывает негативное влияние на здоровье. И это логично, ведь мало движения, нездоровые перекусы и отсутствие графика питания обязательно дают о себе знать.

Чтобы всегда быть здоровой и стройной, включи в свой рацион следующие продукты. По мнению диетологов они идеальны для тех, у кого сидячая работа.

Ягоды

Ягоды улучшают состояние кожи, а также являются источником витамина С. Кроме того, врачи говорят, что продукты, в которых можно найти много клетчатки (ягоды,  овсянка, хлеб), защищают организм от возникновения рака.

Имбирь

Имбирь не только является лучшим в ускорении метаболизма и сжигании жиров, но и отлично повышает защитные свойства организма. Диетологи советуют включать имбирь в зимний период, когда вероятность заболеть максимально высока. Имбирь можно добавлять в чай или использовать как приправу.

Имбирь

Яйца и зелень

Яйца и зелень  содержат витамины А, Е и лютеин. Они помогут сохранить зрение, ускорят обмен веществ, а также будут стоять на страже красивой фигуры. Идеально есть яйца и зелень в качестве перекусов.

Шоколад

Шоколад – не враг твоего здоровья, если покупать качественный продукт, а также не есть его на завтрак, обед и ужин. Шоколад отлично стимулирует мозговую деятельность, а также замедляет процессы старения в организме. Ешь шоколад в качестве перекуса в первой половине дня.

Шоколад

Важно: людям с сидячей работой врачи советуют уменьшить потребление красного мяса. Оно не только негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и увеличивает риск возникновения проблем с давлением. 

Предыдущий пост
утро пробуждение
10 утренних привычек, которые изменят твою жизнь
Следующий пост
месячные еда
ТОП-7 продуктов, которые стоит убрать из рациона во время менструации

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диета после удаления желчного пузыря: что можно и нельзя есть, меню на день

Жизнь без желчного пузыря возможна без боли и дискомфорта – главное знать, что можно есть, а что под запретом!
Психология

Кем вы были в прошлой жизни? Кармический гороскоп по знакам Раху и Кету

Раху и Кету – кармические узлы, которые раскрывают тайну ваших прошлых жизней и помогают понять, в каком направлении вам нужно развиваться, чтобы реализовать свою судьбу.
Фитнес и здоровье

Ожог кипятком или паром? Картофель поможет быстро снять боль и отек

Ожог кипятком или паром? Обычный сырой картофель поможет быстро снять боль, уменьшить отек и ускорить заживление кожи – простое и доступное средство, которое всегда под рукой!
Психология

Как избавиться от страхов в сексуальной жизни, связанных с лишним весом

Лишний вес может влиять на самооценку и сексуальную жизнь, но ключевым фактором являются не цифры на весах, а ваше отношение к себе.