4 продукти, які обов'язково потрібно включити до раціону при сидячій роботі

сидяча робота
Сидяча робота, рано чи пізно, негативно впливає на здоров'я. І це логічно, адже мало руху, нездорові перекушування та відсутність графіка харчування обов'язково дають про себе знати.

Щоб завжди бути здоровою та стрункою, включи у свій раціон такі продукти. На думку дієтологів, вони ідеальні для тих, у кого сидяча робота.

Ягоди

Ягоди покращують стан шкіри, а також є джерелом вітаміну С. Крім того, лікарі кажуть, що продукти, в яких можна знайти багато клітковини (ягоди, вівсянка, хліб), захищають організм від раку.

Імбир

Імбир не тільки є найкращим у прискоренні метаболізму та спалюванні жирів, але й відмінно підвищує захисні властивості організму. Дієтологи радять включати імбир у зимовий період, коли можливість захворіти максимально висока. Імбир можна додавати до чаю або використовувати як приправу.

Имбирь

Яйця та зелень

Яйця та зелень містять вітаміни А, Е та лютеїн. Вони допоможуть зберегти зір, прискорять обмін речовин, а також стоятимуть на варті красивої фігури. Ідеально є яйця та зелень як перекушування.

Шоколад

Шоколад – не ворог твого здоров'я, якщо купувати якісний продукт, а також не їсти його на сніданок, обід та вечерю. Шоколад добре стимулює мозкову діяльність, а також уповільнює процеси старіння в організмі. Їж шоколад як перекус у першій половині дня.

Шоколад

Важливо: людям із сидячою роботою лікарі радять зменшити споживання червоного м'яса. Воно не лише негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, а й збільшує ризик виникнення проблем із тиском.

Попередній пост
життя
10 ранкових звичок, які змінять твоє життя
Наступний пост
місячні їжа
ТОП-7 продуктів, які варто забрати з раціону під час менструації

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Кар’єрна криза в дорослому віці: як наважитися змінити професію?

Можливо, ти не «вигоріла» – просто настав час жити не за інерцією, а за покликом серця.
Фітнес та здоров'я

Чому хронічний біль небезпечний для психіки та здоров’я

«Просто потерпи», – вам не раз доводилося це чути, чи не так? Чомусь у нашій системі цінностей склався стереотип, що терпіння як якість має позитивну конотацію: терпиш – значить сильний.
Фітнес та здоров'я

Що важливо знати про прогестерон: від ПМС до вагітності

Можливо, саме нестача прогестерону – причина вашої постійної втоми, перепадів настрою і збоїв циклу, про яку ви навіть не здогадуєтесь.