Как снять стресс: лучшие виды спорта для психологической разрядки
И в такой ситуации ничто не поможет лучше спортивных занятий. Главное, знать какие именно подойдут для твоих целей.
Плавание – для расслабления
А здесь задействовано два фактора: монотонные движения тела, которые утомляют, но при этом вводят в медитативное состояние, и свойства самой воды, известная своим успокаивающим действием на организм.
Теннис – для разрядки
Глядя на профессиональных теннисистов, нельзя не восхищаться силой, с которой они бьют по мячу, сопровождая удар громким вскриком. Даже не достигая профессиональных вершин, в одном этом выкрике можно отвести душу, попутно тренируя мышцы ног, рук, спины и ягодиц.
Бокс – для выхода агрессии
Будучи не очень женственным спортом, классический бокс перерос во множество более смягченных направлений, адаптированных, в том числе, и для девушек. На ринге или нет, с перчатками или без, бокс представляет собой ритмические движения рук и ног, что обеспечивает значительную потерю калорий и отменную кардиотренировку. Но главное – энергичный выброс руки, который имеет простую цель: нанести удар сопернику. Самый полезный и обоснованный выход твоей скопившейся за день агрессии или же просто негатива.
Велосипед – для концентрации энергии
При чем предпочтительней в этом случае будет именно групповые занятия на велотренажере в спортзале, ведь здесь не приходится отвлекаться на остановки и на проплывающие мимо пейзажи. Легкая атмосфера конкуренции, сила, скорость и монотонная концентрация с соответствующей музыкой на фоне - занятие выматывающее, но которое оставит на твоем лице улыбку.
Танцы – для освобождения эмоций
Танцы являются творческим выражением себя и своего тела, а значит требуют максимального вложения собственной энергии. Под звуки любимой музыки – ведь на каждый жанр найдется свой стиль танцев – ты не просто тренируешь основные группы мышц, но и освобождаешься от всех тяжелых эмоций.
