6 продуктов, которые сделают твою память безупречной

память
Память отвечает за быстроту реакции, интеллект и смекалку. Кроме того, что ее необходимо постоянно тренировать, память можно значительно улучшить с помощью некоторых продуктов.

Употребляй эти продукты чаще и сама не заметишь, как станешь запоминать гораздо больше полезной информации.

Рыба

Жирная рыба обладает ценнейшими омега-3 кислотами, которые положительно влияют на пищеварение, кожу и обмен веществ.

Но их главный козырь — улучшение памяти и скорости реакции, а также построение новых нейронных связей в мозгу.

Черника

Эта ягода содержит полный набор витаминов, которые необходимы для улучшения работы памяти, а именно:  С, В1, В6, РР, а также кальций и магний.

Яйца

В яйцах много естественного белка, что помогает мозгу создавать новые нейронные связи, отвечающие за усвоение новой информации.

А холин, который содержится в яйцах, помогает сосредоточиться при изучении новой информации.

Шоколад

Флаванол, который содержится в какао-масле, из которого делается натуральный шоколад, отвечает за прилив крови к мозгу и активной его работе.

Это настолько положительно сказывается на памяти, что шоколад даже рекомендуется использовать для профилактики болезни Альцгеймера.

Брокколи

Все виды капусты полезны для мозга и памяти, но королева среди них — брокколи.

Здесь содержится витамин К, который отвечает за регенерацию клеток мозга и созданию новых, а потому брокколи помогает не только лучше запоминать новое, но и не забывать старое.

Грецкие орехи

Серотонин и лецитин в грецких орехах  помогают бороться с грустными воспоминаниями, которые засоряют нашу память ненужной информацией.

Кроме того, эти орехи повышают способность к запоминанию, именно поэтому всем студентам настоятельно рекомендуют употреблять их во время сессии. 

Предыдущий пост
зрение
7 эффективных упражнений для глаз, которые способны улучшить зрение
Следующий пост
Зачем нужны аминокислоты
8 важных аминокислот, которые стоит включить в свой рацион

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем участники удивили судей и кто покинул шоу в 16 выпуске

Новый выпуск проекта «МастерШеф 13» был сверхответственным, ведь те, кто выдержал испытание, получал белый китель!
Foodstyle

Все о варке опят: выбор, подготовка и лучшие рецепты с грибами

Выбор, подготовка и лучшие способы варки для здоровья!