4 вида женских животиков, и как привести в порядок каждый из них

Но, порой, случается ситуация, когда девушка правильно питается и регулярно занимается спортом, но живот "отказывается уходить". Почему так происходит?

Живот от стресса

Если у тебя основная часть живота выпирает в районе пупка, а живот твердый, не рыхлый – это говорит о том, что ты часто испытываешь стресс. А, значит, у тебя повышенный уровень кортизола. Также такой живот появляется при нерегулярном питании.

В ТЕМУ: Врачи определили лучший возраст для рождения первого ребенка

Чтобы от него избавиться, добавь в свой рацион магний, делай акцент на йогу, убрав на время кардионагрузки. Также тщательно следи за распорядком сна.

Живот от излишков питания

Когда на животе присутствуют валики, это говорит о том, что человек ест много углеводов даже при условии регулярных тренировок.

Сократи углеводы, полностью откажись от алкоголя и налегай на овощи.

Вздутый живот

Сутра – ты обладательница идального плоского живота, а вечером он становится круглым, словно надувается.

В ТЕМУ: Ученые раскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

Причина такого явления – проблемы с флорой кишечника, или же неправильное питание. В такой ситуации первым делом нужно исключить продукты, которые содержат глютен, алкоголь, молочные продукты. Добавь в рацион, овощи, курицу и рыбу.

Также обрати внимание на здоровье кишечника.

Низкий живот

В ТЕМУ: Похудение во сне: 5 способов сбросить вес, не прилагая усилий

Низкий живот – результат неправильных тренировок либо однообразного рациона питания. Чтобы исправить ситуацию, необходимо внести в рацион много клетчатки, а также обратиться к тренеру за правильной программой тренировок.  

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!