4 правила питания для плоского живота

Это - естественный процесс. Микроорганизмы, которые помогают переваривать и усваивать еду образовывают газы в животе. В норме они заполняют литр желудка. Если же человек съел что-то не то или у него проблемы с перевариванием, их количество увеличивается.

Конечно, надутый живот выглядит некрасиво, и часто доставляет неприятные ощущения. Чтобы избавиться от него, используй несколько приемов.

Пей теплую воду с лимоном

Стакан воды с лимоном за 30 минут до еды нормализует выделение желудочного сока, подготавливая желудок к приему пищи, а также уменьшает газообразование.

В ТЕМУ: Врачи определили лучший возраст для рождения первого ребенка

Поэтому, если хочешь, чтобы твой живот всегда был плоским – пей воду с лимоном.

Не пей молоко на завтрак

Молоко – очень тяжелый продукт для желудка. И это – не питье, это – еда. Молоко повышает кислотность желудка, что совсем не нужно сутра.

Поэтому оставь  его на вторую половину дня, а утром отдай предпочтение кисломолочным напиткам, которые помогут желудку в процессе пищеварения.

Не запивай еду

В ТЕМУ: Ученые раскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

Еще одна огромная ошибка большинства людей – запивать еду. Вода (или любая другая жидкость) разбавляет желудочный сок и тормозит процесс пищеварения. В результате, может начаться процесс брожения, который приведет к вздутому животу.

Делай массаж

В ТЕМУ: Похудение во сне: 5 способов сбросить вес, не прилагая усилий

Если живот все же надулся, сделай небольшой самомассаж: ляг на плоскую поверхность и начни выполнять поглаживающие движения по часовой стрелке в области живота. Очень важно делать нежные, но уверенные движения.

Через 5 минут такой несложной процедуры, живот станет меньше.