3 смузи для похудения из зелени и овощей, которые можно сделать за 5 минут
Зеленые смузи, которыми ты можешь порадовать себя в весенний период, не только восстановят организм после зимы, но и будут способствовать похудению. А для их приготовления тебе понадобится всего лишь 5 минут, используя наши простые рецепты.
Важно: диетологи советуют пить смузи в качестве завтрака.
Смузи для похудения «Свежесть»
В ТЕМУ: С чего начать похудение: детальный план от диетолога, фитнес-тренера и психолога
Для приготовления этого смузи тебе понадобятся следующие ингредиенты:
- петрушка – 20 грамм;
- огурец – 1 штука;
- укроп – 20 грамм;
- вода – 200 мл.
Измельчи огурец и зелень, и добавь их в воду. Далее, смешай все при помощи блендера. Интересно, что подобное сочетание продуктов поможет твоему организму избавляться от лишней воды, а значит, помимо уменьшения веса, ты заметишь эффективную борьбу с целлюлитом.
Смузи для похудения «Энергия»
Чтобы приготовить смузи, тебе будут необходимы:
В ТЕМУ: 6 продуктов питания, которые за 7 дней сделают живот идеальным
- авокадо – половина;
- шпинат – 20 грамм;
- семя льна – чайная ложка;
- вода – 100 мл.
Этот смузи станет идеальным завтраком, который подарит тебе заряд энергии до самого обеда. Смешай все ингредиенты и измельчи в блендере. К слову, в такой вариант смузи можно смело добавлять немного лимона.
Смузи для похудения «Проще простого»
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые ускоряют рост волос
Для приготовления такого варианта смузи тебе пригодятся следующие ингредиенты:
- молодая капуста – 50 грамм;
- петрушка – 20 грамм;
- огурец – 1 штука;
- вода – 150 мл.
Молодая капуста в сочетании с огурцом способствует очищению организма, поэтому пей этот смузи, когда тебе хочется похудеть. К слову, его можно использовать не только как завтрак, но и как легкий ужин.
Важно: чтобы смузи действительно помогли тебе похудеть, пей их на завтрак или ужин в течение 10 дней. Также в эти дни придерживайся принципов правильного питания. Тогда потеря веса составит около 3 килограммов за неделю.
