4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня
Боль в спине в конце рабочего дня говорит о том, что у тебя неправильное рабочее место и неудобный стул, и с этим нужно что-то делать. Кроме того, это - важный звоночек, который говорит, что пора идти в тренажерный зал или записываться на пилатес.
В случаях, когда ты чувствуешь вечером боль в спине, воспользуйся одним из проверенных советов.
Крем с разогревающим эффектом
Крем с разогревающим эффектом должен быть в запасе у каждого офисного работника. Если боль в шее или посредине спины становится ощутимой – намажь эти участки кремом, который согревает.
В ТЕМУ: Противозачаточные таблетки: мифы и правда — комментарий гинеколога
Это быстро облегчит боль. Да, речь идет не о медицинских препаратах, а о косметических средствах.
Шейный воротник
Если ты постоянно страдаешь от болей в шее, тебе необходимо приобрести шейный воротник. Надев его вечером, ты сразу же снимешь напряжение, а уже через полчаса состояние улучшится.
В ТЕМУ: Диетолог объяснила, почему весенний авитаминоз - это миф
Для профилактики болей в шее, носи его несколько раз в неделю (и, конечно же, не забудь приобрести удобный стул).
Йога
Йога – отличный метод снять все напряжение в спине после рабочего дня. Тебе понадобится всего лишь 15 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Выбери лучшие асаны для спины, и делай их ежедневно после работы.
В ТЕМУ: Что думают украинцы о запрете абортов: 6 мнений
Интересно: специалисты по йоге советуют выполнять следующие позы: Ваджрасана, Адхо Макха Шванасана, Вирабхадрасана 3, Поза Дельфина, Випарита Дандасана, Сарвангасана,
Компресс или ванна
Боль в спине отлично снимает морская соль. Ее можно использовать, как компресс: одноразовое полотенце смочи в теплой соленой воде и приложи на 15 минут к месту, где ощущаешь боль. Также можно принять 15-минутную ванную. Главное, чтобы вода была теплой, а не горячей.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
