4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня

4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня
Часто в конце рабочего дня ощущается дискомфорт в области шеи и между лопатками. Это не просто доставляет неприятные ощущения, но и часто сковывает свободу движений.

Боль в спине в конце рабочего дня говорит о том, что у тебя неправильное рабочее место и неудобный стул, и с этим нужно что-то делать. Кроме того, это - важный звоночек, который говорит, что пора идти в тренажерный зал или записываться на пилатес. 

В случаях, когда ты чувствуешь вечером боль в спине, воспользуйся одним из проверенных советов. 

Крем с разогревающим эффектом

/storage/shares/uploads/files/1%28359%29.jpg

Крем с разогревающим эффектом должен быть в запасе у каждого офисного работника. Если боль в шее или посредине спины становится ощутимой – намажь эти участки кремом, который согревает.

В ТЕМУ: 

Это быстро облегчит боль. Да, речь идет не о медицинских препаратах, а о косметических средствах.

Шейный воротник

/storage/shares/uploads/files/bol_v_shee.jpg

Если ты постоянно страдаешь от болей в шее, тебе необходимо приобрести шейный воротник. Надев его вечером, ты сразу же снимешь напряжение, а уже через полчаса состояние улучшится.

В ТЕМУ: 

Для профилактики болей в шее, носи его несколько раз в неделю (и, конечно же, не забудь приобрести удобный стул).

Йога

/storage/shares/uploads/files/G5hJ3gIBuCU3ukqdjpeg%281%29.jpg

Йога – отличный метод снять все напряжение в спине после рабочего дня. Тебе понадобится всего лишь 15 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Выбери лучшие асаны для спины, и делай их ежедневно после работы.

В ТЕМУ: 

Интересно: специалисты по йоге советуют выполнять следующие позы: Ваджрасана, Адхо Макха Шванасана, Вирабхадрасана 3, Поза Дельфина, Випарита Дандасана, Сарвангасана,

Компресс или ванна

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1032126_m-2015.jpg

Боль в спине отлично снимает морская соль. Ее можно использовать, как компресс: одноразовое полотенце смочи в теплой соленой воде и приложи на 15 минут к месту, где ощущаешь боль. Также можно принять 15-минутную ванную. Главное, чтобы вода была теплой, а не горячей.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
Следующий пост
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диета после удаления желчного пузыря: что можно и нельзя есть, меню на день

Жизнь без желчного пузыря возможна без боли и дискомфорта – главное знать, что можно есть, а что под запретом!
Психология

Кем вы были в прошлой жизни? Кармический гороскоп по знакам Раху и Кету

Раху и Кету – кармические узлы, которые раскрывают тайну ваших прошлых жизней и помогают понять, в каком направлении вам нужно развиваться, чтобы реализовать свою судьбу.
Фитнес и здоровье

Ожог кипятком или паром? Картофель поможет быстро снять боль и отек

Ожог кипятком или паром? Обычный сырой картофель поможет быстро снять боль, уменьшить отек и ускорить заживление кожи – простое и доступное средство, которое всегда под рукой!
Психология

Как избавиться от страхов в сексуальной жизни, связанных с лишним весом

Лишний вес может влиять на самооценку и сексуальную жизнь, но ключевым фактором являются не цифры на весах, а ваше отношение к себе.