4 проверенных способа защититься от весенних ОРВИ
![4 проверенных способа защититься от весенних ОРВИ](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/10672_max.jpg)
Хочется уже снять с себя всю летнюю одежду, и наконец-то полностью окунуться в весну. Однако, перепады погоды, которые абсолютно нормальны для весеннего периода, часто становятся причиной весенних ОРВИ. Так что же делать, чтобы защититься от возможной болезни? Давай разбираться.
Особенное питание
![зелень](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_20796731_original%281%29.jpg)
Весной, когда организм ослаблен после зимы и очень хочет свежих витаминов после достаточно скудного зимнего рациона, ему нужно особо питание.
Очень важно, чтобы в твоем весеннем рационе присутствовало достаточное количество овощей и фруктов. Если же бюджет – ограничен, смело покупай зелень, которая также богата всем, что нужно организму в начале весны.
В ТЕМУ: Прививки "за" и "против": 6 очень разных историй мам
Кроме того, не забудь о белке: свежие мясо и рыба – залог здоровья.
Важно: не смотря на то, что весной многие девушки худеют, в этот период лучше избегать каких-то резких изменений в питании. Помни, для организма первая половина весны – в любом случае стресс, не стоит добавлять ему еще и диету.
Правильный гардероб
![гардероб](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/2-z9-340cd469-b3a8-428c-8814-f6513b9e927b.jpg)
Весенний гардероб должен быть не только ярким и притягивающим глаз, но и способным защитить тебя от холода.
Не стоит одеваться сильно тепло, чтобы не перегреться на солнце и не заболеть от любого сквозняка - твоя одежда должна быть достаточно легкой и комфортной. Просто возьми с собой что-то, что может дополнительно защитить тебя от неприятного ветра, если он внезапно появится.
Режим сна
![Режим сна](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/3.jpeg)
Весной нужно спать. Чем больше ты спишь, тем меньший шанс заболеть. Регулируй свой режим сна так, чтобы проводить в постели не меньше 7 часов.
В ТЕМУ: Как пережить переход на летнее время: 4 действенных совета
Все дело в том, что сон очень влияет на восстановление организма, а также работу иммунитета. И ночи без сна запросто могут стать причиной весеннего ОРВИ.
Стать одиночкой
![Стать одиночкой](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/vesennie_fotosessii_devushek_na_ulice_1.jpg)
В первой половине весны, когда активизируются многие вирусы, лучше всего избегать мест скопления людей. Если ты хочешь встретиться с друзьями – лучше всего это делать на открытом воздухе, тем более, что погода позволяет.
Фото: Depositphotos