Как пережить переход на летнее время: 4 действенных совета
Первое и самое главное, что нужно запомнить – это то, что твой организм будет привыкать к новому времени в течение трех недель. Поэтому в этот период нужно быть особо внимательным, прислушиваясь к себе.
Кроме того, старайся выполнять несложные правила.
Ограничь физические нагрузки
Пока твой организм адаптируется, следует избегать физических нагрузок. Все дело в том, что твое тело в течение 6 месяцев привыкало в определенным биоритмам, и оно не может их резко изменить.
Поэтому в период привыкания есть вероятность плохого самочувствия. Любые физические нагрузки усугубят ситуацию. В том числе и занятия фитнесом.
Постарайся не нервничать
Поскольку после перевода часов на летнее время, тебе нужно будет время на привыкание к новому ритму, реагировать на стрессы в этот период будет гораздо сложнее, чем обычно.
Помни об этом, и постарайся уменьшить количество стрессов.
Важно: если ты понимаешь, что стресса не избежать, принимай в течение 2 недель после изменения времени Магне В6.
Спи
Врачи говорят, что после перевода часов всегда падает работоспособность. Чтобы легче пережить период адаптации и иметь возможность нормально работать, старайся высыпаться. Просто заставляй себя ложиться на час раньше. Даже если ты не уснешь, отдых в кровати уже поможет лучше себя чувствовать.
Хорошо питайся
Поскольку организму и так будет тяжело после перехода на летнее время, постарайся обеспечить его здоровым питанием и напитками.
На две недели лучше всего отказаться от алкоголя, жирного и копченного. А вот сладкое, наоборот, должно быть в рационе, чтобы облегчить адаптационный период.
