Ученые объяснили, почему не стоит заменять все напитки одной водой
Относительно пользы тех или иных напитков ходит много мифов. В последнее время все чаще можно услышать мысль о том, что в здоровом питании пить нужно исключительно воду, убрав полностью соки, чай, кофе и другие напитки.
Как показывают исследования, которые провели американские ученые, напитки в правильном питании не должны ограничиваться лишь водой. Связано это с тем, что ряд полезных напитков, таких как: зеленый чай, зеленый кофе, ягодные чаи, а также свежевыжатые соки богаты, в первую очередь, антиоксидантами. А, как известно, антиоксиданты замедляют процессы старения.
Антиоксиданты – очень важная часть в любом рационе. Да, они есть во многих продуктах, но, как показывают наши исследования, большинство людей, все равно, основную их часть получают именно из напитков, - уверены ученые из Калифорнийского университета.
Интересно, что в ходе эксперимента, было создано две группы: одна пила только воду, другая не отказывалась и от других полезных напитков. В результате 3-х месячного эксперимента, состояние кожи и волос оказалось лучше у второй группы. Разница в питании была только в наличии или отсутствии кофе, чая и соков.
Необходимо помнить, что суточная норма жидкости составляет, в среднем, 1,5 литра. Сюда относится читая вода, зеленый и ягодный чай, а также свежевыжатые соки. Кофе к числу жидкости причислять не стоит.
По словам ученых, ты можешь комбинировать вышеуказанные напитки. А вот, что касается кофе, то помни, после чашки кофе всегда нужно пить чашку чистой воды, чтобы сбалансировать количество жидкости.
Фото: Depositphotos
