Что такое послеродовая депрессия, как ее вовремя заметить и что с ней делать
Мама двоих детей София обратилась за помощью на проект «О чем молчат женщины» с Оксаной Байрак. Девушка уже 4 года страдает от постоянной усталости, апатии и чувства вины. После родов она не радуется счастью материнства, а наоборот - ощущает тревожность и непонимание.
Эксперты помогли героине принять решение и отправиться к специалисту.
По статистике, каждой 8(!) маме нужно проходить лечение у специалиста.
Проявления депрессии:
- тревога и страх;
- агрессия;
- сонливость или бессонница;
- постоянное чувство усталости, даже после сна и отдыха;
- перманентное плохое настроение;
- мысли о суициде.
Если вы ощущали хотя бы три из перечисленных симптомов - обратитесь к психологу. Самая тяжелая форма депрессии это суицид! Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Депрессия не всегда лечится при помощи антидепрессантов, в этом может помочь и психотерапевт.
Обследование у эндокринолога
На состоянии девушки очень влияет и эндокринная система. Перед тем, как обратиться к психологу нужно пройти обследование у врача-эндокринолога.
Анализы:
- тиреотропный гормон;
- вольный тироксин;
- вольный трийодтиронин;
- общий анализ крови;
- витамин D.
Важно сдать перечень анализов и перед беременностью, а также обследовать щитовидную железу.
Не забывать о себе
Многие женщины постоянно чувствуют вину за то, что, став матерью, они не могут дать ребенку максимум времени и любви.
Однако важно помнить, что мама – это, прежде всего, женщина, и только будучи счастливой, она может дать счастье своим детям. Каждый малыш тонко чувствует психологическое и эмоциональное состояние матери, поэтому необходимо, чтобы мама была в гармонии с собой и окружающими. Крайне важно уделять время себе и заниматься любимыми делами.
Психологи советуют открыто говорить с близкими о своих чувствах и просить их о помощи.
Взаимозаменяемость мамы и папы
Психологи настаивают, что в семье нет обязанностей мужа и жены – есть обоюдные обязанности, ответственность за детей несут оба родителя. Нередко отец не уделяет внимания ни жене, ни детям, не помогает в воспитании, объясняя это занятостью.
Важно поделиться своими чувствами и сказать мужу, как вам сложно и попросить о помощи и заботе.
.jpg)
Каждый человек имеет право чувствовать любые эмоции
Не стоит отрицать свои чувства, и требовать от себя больше, чем вы можете дать. Завышенные стандарты к себе лишь усугубляют состояние.
Разрешите себе ошибаться, быть не «идеальной» мамой из кино и книг, а настоящей и любящей. Делегируйте обязанности, занимайтесь чаще собой и уделяйте время себе.
Любите себя и свою семью, ведь счастливая мама - счастливый ребенок.
