5 причин, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня

Польза йоги
Ежегодно 21 июня мир отмечает День йоги.

Ведущая тревел-проекта «У кого больше?» (Новый канал) Анна Олицкая занимается йогой уже восемь лет и, получив диплом инструктора, учит практикам других.

Анна поделилась пятью причинами, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня.

По словам ведущей, йога помогла ей быстро прийти в форму после родов, а также всегда оставаться в тонусе.

Сначала йога мне показалась скучной. Только с третьей попытки поняла, что этот вид упражнений мне подходит. Это был период беременности, я начала заниматься индивидуально. Родила всего за пять часов, используя дыхательные техники во время схваток. Это очень помогло! После рождения сына продолжила заниматься, и результат не заставил себя ждать. И тогда я поняла, что йога действительно работает

– говорит Олицкая.

Анна Олицкая

Гибкость

Индийские йоги говорят, что пока позвоночник гибкий, человек молод. Регулярные занятия йогой помогают развить гибкость, причем в любом возрасте. Гибкость – это и эластичность связок и мышц, и подвижность суставов.

Мышцы в тонусе

В отличие от других видов спорта, йога не вызывает спазмы в мышцах. Осознанно выполняя каждое движение, ты постепенно удлиняешь мышцы, приводя их в тонус. Это залог подтянутой фигуры.

девушка занимается йогой

Улучшение дыхательной системы

Дыхание в йоге – один из ключевых моментов. Благодаря йоге мы сосредотачиваемся на нашем дыхании, а упражнения укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему.

Познание себя

Йога укрепляет наше тело и успокаивает разум. Во время занятий мы посвящаем время самим себе, отдыхаем от будничных дел, познаем возможности своего тела.

девушка занимается йогой

Победа над стрессом и депрессией

Каждый день мы так или иначе испытываем стресс, будь это работа или дом. Во время занятий йогой мы снимаем напряжение, фокусируясь на своем дыхании. Мы абстрагируемся от окружающей нас суеты, забывая о всех волнующих нас проблемах. Этому надо уделять хотя бы 20 минут в день. И ты увидишь результат!

Предыдущий пост
Активна, красива і здорова
Активна, красива і здорова: як втримати ритм сучасного життя?
Следующий пост
коронавирус
В зоне риска: врач-инфекционист развенчал мифы о коронавирусе

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон выпуск 12 смотреть онлайн – 17.05.2025

В 12 выпуске «Мастер Шеф 15» участники прошли сквозь время, шифры и кулинарный аукцион, чтобы приблизиться к заветной десятке лучших.
Фитнес и здоровье

Питание после 40 лет: что меняется в организме женщины и что есть для здоровья

После 40 лет питание должно стать вашим союзником в сохранении молодости, силы и женского здоровья.
Психология

Как пережить разрыв отношений и снова стать счастливой – советы психолога Екатерины Птички

Разрыв – это не конец, а шанс заново встретиться с собой и начать жизнь, которая соответствует твоей истинной природе.
Шоубиз

«Я ничего себе не запрещаю»: Лилия Цвеликова о юморе, жизни, любви и съёмках в сериале «Майор Сковорода»

Лилия Цвеликова делится, как юмор, искренность и актерская правда помогают ей оставаться живой – на сцене и в жизни.