Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - все о сахаре в фруктах

28.01.2016

Два следующих дня проекта Аниты Луценко связаны с правильным питанием. Тренер рассказала о скрытом сахаре, который мешает нам быстро похудеть. А также - о сладостях для людей, страдающих диабетом и ожирением.

Выдержать условия проекта известного тренера не так-то и легко. Ведь приходится заниматься фитнесом дома каждый день, чтобы похудеть, а еще придерживаться основного правила: не есть сахар и другие сладости.

Каждый день Анита Луценко рассказывает что-то новое о продуктах, к которым мы давно привыкли и даже не подозреваем, что их переедание тоже может вызвать появление лишнего веса и даже ожирение. Будь то яблоки, бананы или прочие фрукты, ягоды... Поэтому тренер рассказала о дневной норме, а также объяснила людям, которые страдают диабетом, несколько важным правил!

В ТЕМУ: Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - правило 4 дня: сколько пить воды

"anitasporty#день10 #14днейбезсладкого2

Сегодня про сладости для диабетиков и фруктозу?! Почему нельзя банан расскажу завтра! ))

А вы знали что сладости для диабетиков содержащие фруктозу по мнению Всемирной организации здравоохранения признаны вредными и для самих диабетиков, в том числе тем, что вызывают ожирение. фруктоза это тот же сахар, просто чуть лучше...ЧУТЬ ЧУТЬ! + в диабетических продуктах содержание жира ну никак не меньше чем в обычных!!! Фрукты содержат фруктозу!
И если за один раз вы съедаете менее 300г фруктов, то все норм! А если более, то готовьтесь, что переизбыток фруктозы моментально превратится в подкожный слоёчек жира! Так что арбузная диета - это вообще жестяк! Мышцы уходят, жирок прибавляется! Но кг то уходят.)) ну про это я вчера объяснила! Это ничего не значит! Жир легче мышц.))) Упражнение дня! На трицепс! 20 раз 3 подхода! Локти держать близко к ушам)) носу чередовать #аниталуценко #бутыль #тренировка #тренировкадома #похудение".

/storage/shares/uploads/files/12479269_1027272367337460_32381017_n.jpg

"anitasporty#день11 #14днейбезсладкого
... Банан содержит 22 г сахара, а для меня это например, при 55 кг веса, дневная норма всего позволенного сладенького. Сколько в других фруктах и продуктах сахара можно легко найти в Google.
Упражнение на пресс: повторить как в видео - 20 касаний 3 подхода.
Если болит спина- не делать".

Смотри онлайн видео упражнение от Аниты Луценко на ее официальной странице в Facebook.com. Устрой фитнес дома!

Источник информации: Instagram

Фото в тексте: Instagram

Теги:

анита луценко как похудеть

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

5 мифов о полипах матки

Следующий пост

Береги уши: топ-5 советов в холодный сезон

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё