5 лучших упражнений для упругого и рельефного пресса

пресс
Убери живот и накачай красивый женственный пресс с нашими упражнениями!

Ляг на спину, поднимись на руках. Ноги над полом, сгибай их, подтягиваясь к корпусу коленями. 15-20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/01%2833%29.gif

То же положение, но ноги переноси в сторону. 10-15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/02%2833%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на спину, прямые руки и ноги подтягивай к точке над животом. 10-15 раз. 

/storage/shares/uploads/files/03%2832%29.gif

Ляг на живот и поднимай максимально высоко ноги и руки. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/04%2830%29.gif

В ТЕМУ: 

Стань на четвереньки, подтяни колено, после подпрыгни ногами и смени колено. 15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/05%2831%29.gif

Предыдущий пост
110 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься
10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься
Следующий пост
Ученые объяснили, почему нельзя давить пальцем на свой пупок
Ученые объяснили, почему нельзя давить пальцем на свой пупок

Новости партнёров

Fresh

Красота

Топ-8 самых опасных компонентов косметики: что скрывается в вашей косметичке?

Многие привычные косметические средства могут содержать опасные вещества, способные вызвать аллергии, гормональные сбои и даже ускорить старение кожи.
Lifestyle

Красивые смс поздравления с Крещением Господним родителям – маме и папе

20 теплых пожеланий на праздник Богоявления. Выбирайте и отправляйте!
Фитнес и здоровье

Рис при простуде и гриппе: как он помогает и как правильно приготовить

Рисовая каша с травами – это простое, но эффективное средство, которое помогает телу мягко восстановиться при простуде и гриппе.