Стройная талия за неделю: 5 эффективных упражнений по 10 минут в день
Талия ‑ самая изящная часть нашего тела. Сделать ее тонкой и красивой совсем не сложно.
Стань в планку, поочередно подтягивая колени к груди. 30 раз для каждой ноги.
В ТЕМУ: 5 легких упражнений из йоги для быстрого похудения
Ляг на спину, подтягивай колени и руки, делая руками круговые движения. 30 раз.
Подними корпус и ягодицы. Поднимай каждую из ног как можно выше 15-20 раз.
Стань на одно колено и поднимай верхнюю ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги.
Перенеси вес тела на ступню и локоть. Верхнюю ногу зафиксируй над нижней, рукой тянись за корпус и вверх. 15-20 раз для каждой стороны.
В ТЕМУ: Идеальные ягодицы за 10 дней: 5 эффективных упражнений
