Стройная талия за неделю: 5 эффективных упражнений по 10 минут в день

04.09.2017

Талия ‑ самая изящная часть нашего тела. Сделать ее тонкой и красивой совсем не сложно.

Стань в планку, поочередно подтягивая колени к груди. 30 раз для каждой ноги.

Ляг на спину, подтягивай колени и руки, делая руками круговые движения. 30 раз.

Подними корпус и ягодицы. Поднимай каждую из ног как можно выше 15-20 раз.

Стань на одно колено и поднимай верхнюю ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги.

Перенеси вес тела на ступню и локоть. Верхнюю ногу зафиксируй над нижней, рукой тянись за корпус и вверх. 15-20 раз для каждой стороны.

Теги:

Алина Шубская

Автор

ᅠ

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Это не релакс и не чудо – это метод, который может вернуть тебе лицо, которое ты давно не видела в зеркале.

Даже после 30 лет мать может «руководить» твоей жизнью – не словами, а взглядом, который пробуждает детский стыд.

Оказывается, один маленький штрих карандашом может полностью изменить форму и выражение твоих губ – и мы покажем, как делать это без ошибок.

Соль может воздействовать не только на давление и отеки – она способна расшатать твою нервную систему, даже если ты этого не замечаешь.