3 лучшие диеты сентября, которые помогут похудеть на 5 килограммов за неделю
Хотя, играет роль и отпускной период, когда, как правило, позволяешь себе все и абсолютно не смотришь на калории.
Чтобы быстро привести себя в порядок, сбросив до 5-ти лишних килограммов, диетологи советуют выбрать одну из лучших сентябрьских диет.
Яблочная диета
Яблочная диета станет отличным выбором для похудения в сентябре. Принцип ее работы нацелен на то, чтобы разогнать метаболизм, а значит, если по ее окончанию, ты будешь придерживаться принципов правильного питания, вес уже не вернется.
В ТЕМУ: Белковая диета: как сбросить 5 килограммов за неделю
Яблочная диета длится 3-5 дней в зависимости от того, сколько килограммов ты хочешь сбросить. Рацион на этой диете прост – ты ешь одни яблоки. При том, можешь есть их столько, сколько тебе захочется.
Главное, при этом выпивать 2 литра воды в день. За 3 дня яблочной диеты ты потеряешь 3-4 килограмма.
Виноградная диета
Виноградная диета призвана приучить тебя к нежирной и правильной еде, которая впоследствии и станет основой твоего рациона.
В ТЕМУ: Диета по психотипу: как сбросить лишний вес раз и навсегда с учетом темперамента
Ее длительность 4 дня, за которые ты сможешь потерять 5 килограммов. В рамках виноградной диеты питайся по следующему календарю:
- завтрак: нежирный йогурт;
- обед: овощной салат и нежирное мясо и виноград на десерт;
- ужин: тушенные овощи и виноград на десерт.
Во время виноградной диеты важно выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
Капустная диета
Благодаря капустной диете ты не только похудеешь, но и будешь активно бороться с целлюлитом. Все дело в том, что капуста – уникальный продукт, который способствует улучшению обмена веществ в лимфе. А, значит, благодаря ей «апельсиновая корка» будет становится меньше.
В ТЕМУ: Куриная экспресс-диета: сбрось 5 килограммов за 5 дней
Капустная диета длится 4-7 дней и помогает потерять 5-6 килограммов. Рацион в течение диеты выглядит следующим образом:
- завтрак: кофе без сахара;
- обед: салат из капусты и огурцов с маслом;
- ужин: 200 грамм отварного мяса.
Если в перерывах между приемами пищи, ты будешь испытывать голод – ешь капусту. Ограничений в употреблении этого продукта нет. Главное, не забывай о 2 литрах воды в день.
Фото: Depositphotos
