5 полезных приложений для занятий фитнесом дома
Не отчаивайся. Ты можешь скачать фитнес-приложение в смартфон, и поддерживать свое тело в форме дома.
Pedometer, или Шагомер
Универсальный измеритель нагрузок Pedometer предназначен для тех, кому не нравятся велопрогулки или противопоказан бег. Но ходьба тоже расценивается диетологами, как хорошая физическая нагрузка, стимулирующая сердечную мышцу. При ходьбе человек худеет, особенно если правильно питается.
В ТЕМУ: 5 самых эффективных упражнений из йоги для похудения
Достаточно скачать приложение в свой смартфон, и запустить его при выходе из дома. Программа фиксирует количество шагов и пройденное расстояние.
Интересно: анализируя данные и потраченное время, шагомер рассчитывает количество расходуемых тобой калорий, а данные выводит на диаграмму с их наглядным отображением в сопровождении полезной информации по корректировке нагрузок.
JEFIT – личный фитнес-инструктор
Благодаря этому приложению ты получишь самую продуктивную тренировку. Программа поможет грамотно составить и правильно выполнять упражнения для похудения. С интерфейсом ты тоже быстро разберешься – он очень простой.
В программу заложено более 1300 полезных упражнений, различных по нагрузке и сложности. Каждый блок сопровождается подробной инструкцией.
Программа сама записывает данные, ведет статистику нагрузок и составляет программу для тренировок, учитывая все твои особенности.
Get Fit Community
Программа разработана для общения с единомышленниками. В социальной сети Get Fit Community доступны видео, фото, групповые и личные чаты. Целенаправленное общение поможет тебе поднять самооценку и повысит мотивацию для занятий фитнесом.
В ТЕМУ: Как вернуть форму после родов: 5 советов от Аниты Луценко
Основа идеи Get Fit Community – появление новых знакомых и проведение совместных занятий, тренировок и соревнований, тем более, что на сегодняшний день это доступно, как никогда.
Runtastic GPS
Оптимизированная программа для кардио-тренировок. Когда ты бежишь, необходим специальный контроль твоего организма. Программа Runtastic GPS – это модуль смартфона, фиксирующий твое передвижение, скорость, время, частоту пульса, дистанцию.
Fat Secret
Обзаведись личным диетологом. Приложение Fat Secret поможет тебе в соблюдении диеты и рассчитать правильный рацион для похудения. После установки программы, достаточно зарегистрироваться и ввести свои данные – рост, вес, пол и возраст.
В ТЕМУ: Упражнение для пресса, которое можно незаметно для всех делать прямо в офисе
Затем ты ставишь приложению задачу. Например – похудеть, и вписываешь те продукты, которые планируешь съесть за день. В программе заложено тысячи наименований, включая блюда ресторанного меню и вкусняшки.
Интересно: программа сама рассчитает количество калорий, и напомнит об очередном взвешивании. После введенных результатов, приложение откорректирует норму потребляемых продуктов, чтобы результат стал эффективным.
Фото: Depositphotos
