5 видов спорта для тех, кому скучно просто бегать

Эти виды спорта увлекательны, в них есть дух соревнования, а калорий они сжигают не мешьне, а то и больше, чем бег. 

Скалодром

Альпинистская стенка есть во многих парках развлечений. Взобраться наверх толко кажется легким: здесь задействованы мышцы всего тела, а благодаря высоте, активно выделяется адреналин, который делает тренировку вдвойне эффективной. 

Сквош

Вид спорта, похожий на теннис. Но если летом теннис может быть жарко играть, то сквош часто проходит в закрытых кондиционированных помещениях. Командная игра, где нужно отбивать мяч от стены ракеткой. За час ты пробежишь около 5-6 тысяч шагов, что является половиной всей дневной нормы и сожжешь около 500 калорий.

В ТЕМУ: Фитнес мама: как обрести желаемые формы после родов

Картинг

Отличные новости для тех, кто любит скорость и риск! Картинг является самой настоящей кардиотренировкой: за счет экстремальной ситуации сердце бьется быстрее, чито тренирует сердечную мышцу. 15 минут сложных поворотов отлично тренируют руки, а адреналин разгоняет обмен веществ. 

В ТЕМУ: Как научиться делать планку: 4 проверенных шага от фитнес-тренера

Каякинг

Сплав на байдарках развивает мышцы кора, делает талию тоньше, а руки сильнее. Благодаря балансу, который постоянно приходится удерживать на каяке, калории теряются с двойной силой. Если тебе понравится, попробуй сплав по горной реке. 

Зумба

Самый изветный фитнес-танец, символом которого являются хорошее настроение и максимальная вовлеченность. Это комплекс латины, африканских танцев и фитнеса, который позволяет максимально задействовать каждую мышцу и похудеть за считанные недели.