5 упражнений для быстрого похудения на свежем воздухе
Упражнения на свежем воздухе помогают быстрее сжигать лишние калории и положительно действуют на ускорение обмена веществ.
Зашагивание на лавочку
Эффективное упражнение для стройных ног, которое можно сделать в любом дворе. Сделай по 15-20 зашагиваний на каждую ногу.
Обратные отжимания
Чтобы руки были стройными и подтянутыми, выполни обратные отжимания от лавочки, или низкого турника.
Отжимания от лавочки
Для красивой спины и ровной осанки не стоит забывать и про обычные отжимания.
В ТЕМУ: 5 кардио-упражнений, которые сожгут до 3 килограммов за неделю
Если тебе сложно отжиматься от пола, попробуй поставить руки на лавочку и выполнить 10-15 отжиманий.
Челночный бег
Одно из самых эффективных упражнений для сжигания калорий.
В ТЕМУ: 4 упражнения для красивых бедер, которые можно делать перед телевизором
Если дома для него маловато места, то на улице — раздолье. Начни с 2 минут бега, постепенно доведи до 5.
Прыжки
Еще одно ффективное кардио-упражнение для сжигания лишнего.
В ТЕМУ: 5 эффективных упражнений с фитболом для быстрого похудения за 10 минут в день
Положи на землю скакалку, или любой другой ориентир и перепрыгивай его. Сделай по 30-50 прыжков в каждую сторону.
Попробуй выполнять эти упражнения ежедневно. Они займут не дольше 10 минут времени, а эффект будет заметен уже через неделю.
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
