6 волшебных продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ

Как выяснилось в ходе недавних исследований, такими болезнями желудочно-кишечного тракта, как метеоризм, диарея, вздутие и желудочные колики, женщины страдают в шесть раз чаще, чем мужчины. Это никуда не годится. Нужно беречь себя, - и сегодня мы расскажем о лучших продуктах, регулярное употребление которых поможет избежать неприятностей и заодно ускорить процесс веществ. 

Овсяная каша/ хлопья

Овсяное зерно – ценный источник растворимой и нерастворимой клетчатки. (Растворимая расщепляется в желудке; нерастворимая помогает выводить из организма шлаки). Для здоровья пищеварительного тракта нам необходимы оба типа клетчатки. Ко всему прочему, овсяное зерно способствует снижению уровня холестерина.

Яблоки

Яблоки содержат много нерастворимой клетчатки и богаты пектином и другими ферментами, которые способствуют быстрому расщеплению и усвоению пищи. Тем, у кого чувствительный желудок, следует употреблять яблоки не сырыми, а печеными – в таком виде они сохраняют свои полезные свойства, но лишаются кислот, которые могут раздражать стенки желудка.

В ТЕМУ: Коктейль для хорошего пищеварения: простой и вкусный рецепт

Корица

Традиционно используемая для снятия симптомов утренней тошноты и лечения диареи, корица также весьма эффективна против метеоризма и вздутия желудка. Корицу можно использовать как в процессе приготовления десертов (к примеру, тыквенного пирога), так и основных блюд (как приправу для куриной грудки).

Фенхель

Фенхель - родственник укропа огородного из семейства сельдерейных. Эта растение (зеленая мякоть и семена) – эффективное натуральное средство для того, чтобы привести в порядок разбушевавшийся желудок. Оно содержит вещества, которые быстро расщепляют пузырьки газа и препятствуют процессам брожения. Фенхель очень популярен в индийских ресторанах, где его рекомендуют употреблять в конце трапезы. Половина чайной ложки семян фенхеля поможет достичь нужного эффекта.

В ТЕМУ: Овсянка для похудения: как правильно есть, чтобы быстро худеть

Авакадо

Авокадо впору называть «фруктом красоты и здоровья». Исключительно высокий процент содержания калия, клетчатки и натуральных масел делают его незаменимым продуктом в рационе. Авокадо стимулирует процесс пищеварения, помогает выводить шлаки, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает настроение. Диетологи рекомендуют употреблять несколько кусочков авокадо каждое утро.

Папайя

Этот экзотический фрукт традиционно используется для лечения язв, расстройств желудка, изжоги и диареи. Папайя содержит естественный пищеварительный фермент папаин, который быстрому расщеплению и усвоению продуктов, которые могут раздражать желудок.

В ТЕМУ: Как похудеть, используя специи и приправы

Фотографии в тексте - RexFeatures и DepositPhotos.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!