Ученые рассказали о маленькой хитрости, которая поможет быстрее и крепче заснуть

Да-да, на портале Science of US был недавно опубликован любопытный доклад, согласно которому спать высунув одну ногу из-под одеяла не просто хорошо влияет на здоровье, но и помогает засыпать быстрее, а также обеспечивает крепкий здоровый сон. В чем же причина такого забавного феномена?

В ТЕМУ: 6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном

Но все дело в температуре. Во время сна температура человеческого тела достигает, как правило, довольно низких показателей, а иногда даже и своего возможного минимума (оставаясь в живых, разумеется). Именно поэтому считается, что холод провоцирует сонливость. Кстати, одним из советов для быстрого и крепкого засыпания является горячая ванная на ночь или же горячий напиток – после стремительного разогрева организм быстро охлаждается, отчего и происходит легкое и приятное погружение в сон.

Высунуть ногу из-под одеяла служит, грубо говоря, для этой же цели – быстро охладить организм, которому слишком жарко под теплым покрывалом, а затем удерживать этот идеальный баланс между температурами: с одной стороны, тепло и уютно под одеялом, с другой – не так жарко, чтобы ворочаться от бессонницы. Как известно, сеть кровеносных сосудов в конечностях тела имеет несколько другую организацию, которая позволяет более быстрое распределение тепла или холода по организму.  

В ТЕМУ: 5 причин спать без одежды, с которыми невозможно поспорить

Так что если ты еще прячешь свои ступни под одеялком, пора решиться на интересный температурный эксперимент, и, возможно, новая привычка придется тебе по вкусу. :)

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!