5 простых приемов, которые помогут никогда не заболевать
Ходить в сауну раз в неделю
Такая привычка не только поможет регулярно выводить токсины из организма, но и снизит риск развития простуды. Если же ты уже приболела, то поход в сауну все равно в долгий ящик не откладывай, ведь ее пары помогают прочистить заложенный нос и унять кашель. Не стоит посещать сауну только в случае лихорадки и температуры.
Увлажнять воздух
Сухой воздух - это идеальная среда для распространения вирусов. Именно поэтому так важно поддерживать в помещении, как рабочем, так и домашнем, оптимальную влажность - примерно 50-60%. Для этого можно либо купить специальный увлажнитель воздуха, либо же по старинке просто поставить на стол большой чан с водой. Второе, конечно, немного менее эффективно, но свои плоды тоже принесет. А если добавить в воду эфирное масло, то можно будет еще и понаслаждаться полезной и приятной ароматерапией.
Больше целоваться
Да-да, это тоже отличный способ укрепить организм! И дело даже не в том, что крепкий поцелуй провоцирует выбор целого букета необходимых для хорошего самочувствия гормонов (хотя не без этого, конечно), но и в том, что с поцелуями мы передаем друг другу различные бактерии, тем самым укрепляя свой иммунитет.
В ТЕМУ: Как не заболеть летней ангиной: 15 советов на каждый день
Слушать музыку
Любимая и вдохновляющая музыка полезна не только душе, но и телу. Она на самом деле укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом и даже улучшает концентрацию и память.
Полоскание соленой водой
Если тебя начало беспокоить горло, попробуй дважды в день полоскать его соленой водой (утром перед завтраком и перед сном). Японские ученые доказали, что эта проста процедура значительно снижает риск попадания инфекции в верхние дыхательные пути.
