7 привычек, которые вредят работе мозга
Чтобы поддерживать нормальную работу мозга, быть собранной и ни о чем не забывать, недостаточно просто есть витамины и пить бодрящий кофе. Обрати внимание также и на свои привычки, которые могут негативно сказываться на твоей памяти и затормаживать мозговые процессы.
Привычки, вредные для мозга
Игнорирование завтрака. Отсутствие завтрака приводит к низкому уровню глюкозы в крови - а это, в свою очередь, снижает активность мозга.
Переедание. Переедание способствует накоплению плохого холестерина, который оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды - в том числе на те, которые находятся в голове.
Курение. Курение сигарет провоцирует мгновенный приток крови к мозгу, тем самым создавая ложный бодрящий эффект. "Ложный", потому что длится он всего 10 минут, и приносит больше вреда, чем пользы. Курение убивает клетки мозга и повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Злоупотребление сладким. Чрезвычайно высокий уровень сахара не дает организму надлежащим образом поглощать другие важные вещества.
В ТЕМУ: 55 способов улучшить работу мозга
Частое пребывание в местах с загрязненным воздухом. Подразумеваются выхлопные газы, дым от костров, плохо проветриваемые помещения, а также места продажи парфюмерии. Загрязненный воздух вызывает кислородную недостаточность, в результате которой активность мозга начинает замедляться.
Недостаток сна. Недосып и бессонница, особенно на регулярной основе, убивают нервные клетки и клетки мозга.
Наркотики и алкоголь. Эти пристрастия вызывают необратимые поражения головного мозга.
