3 вещи, которые не стоит делать сразу после того, как ты поела

На первый раз безобидные действия, которые ты можешь не задумываясь делать после еды, могут навредить тебе. И вот почему.

Пить чай

Чашечка горячего чая после еды для многих — своеобразная традиция, но исследования показывают, что употреблять этот напиток после приема пищи крайне нежелательно. Дело в том, что чай препятствует усвоению железа, именно из-за этого его лучше пить в течение часа после обеда.

Читайте также

Худеем от 2 до 5 кг на молочных продуктах: какие бывают диеты на молоке, кефире и йогурте

Как быстро вернуться к работе после праздников: действенные лайфхаки продуктивности

Спать

Знай, что наедаться перед сном – серьезная ошибка, которая принесет только дискомфорт, например, вызвать изжогу, отрыжку, повышение кислотности. Есть можно за 2 часа до сна и то не тяжелую пищу.

Читайте также

ТОП-3 вкусных продукта, которые помогут укрепить иммунитет и уберечься от гриппа и простуды

Какими продуктами заменить дефицитные витамины D, C и цинк: совет иммунолога

Курить

Курение вообще вредная привычка, а во время курения после еды никотин будет поглощаться с двойной силой. Также табак блокирует усвоение необходимых организму витаминов и других важных веществ.