Как не простудиться летом: 5 советов, которые помогут остаться здоровыми
Многие пользователи социальных сетей сегодня публикуют свои жалобы на температуру, насморк и плохое самочувствие. Мы попытались разобраться, почему люди болеют среди лета, и как этого избежать.
Почему мы болеем летом?
Некоторые медики утверждают, что летом количество случаев простудных заболеваний может быть таким же высоким, как и зимой. Не веришь? А это официальное заявление британских специалистов. По их мнению, особенно уязвимы дети в возрасте от 5 до 14 лет, а также взрослые со слабым иммунитетом.
По словам медиков, летом вирусы простуды так же широко распространены, как и зимой, хотя это совершенно разные вирусы. Зимой мы подвержены риновирусам, летом – энтеровирусам.
Обычная простуда может длиться от нескольких дней до недели с обычными симптомами. Летний вирус часто может поражать желудочно-кишечную систему.
К сожалению, простуду летом мы воспринимаем не так серьезно, как зимой или осенью, поэтому подвергаем свой организм нагрузке и лечимся лишь в последний момент.
Что может спровоцировать простуду или ОРЗ?
- Холодные напитки, мороженое
- Кондиционер
- Сквозняк
- Купание в прохладных водоемах, не прогревшись
Поэтому, береги себя и больше слушай свой организм!
Как избежать простуды и ОРЗ летом?
1. Помни, что кондиционер нельзя ставить на низкие температуры. Показатели кондиционера должны быть не ниже 5 градусов, чем температура на улице.
2. Когда едешь в машине, старайся, чтобы ветер из окна не сильно обдувал твою голову, шею и уши.
3. Старайся не спать ночью у открытого окна. Как правило, ночью температура значительно снижается и прохладный воздух может тебе навредить.
4. Не пей и не ешь слишком холодные продукты. Помни, что лучше всего охлаждает обычная вода и зеленый чай комнатной температуры.
5. Когда приезжаешь на водоем, сначала попробуй температуру воды. Не стоит с разбегу окунаться в воду. Подготовь свое тело, пускай оно разогреется на солнце, уж потом постепенно захоти в водоем.
Как лечить простуду летом?
Создай для себя самые комфортные условия для выздоровления.
Отдай предпочтение теплому чаю, не травмируй себя горячими напитками.
Отдай предпочтение обильному питью обычной воды комнатной температуры.
Избегай физических и моральных нагрузок, чтобы организм сконцентрировался именно на процессе выздоровления.
Не делай компрессы, это может привести к перегреванию организма.
Ешь правильную полезную еду, пусть в твоем рационе будет больше овощей и фруктов.
