6 правил питания на отдыхе, которые сохранят здоровье и фигуру
В зависимости от того, в какую страну ты отправляешься отдыхать, эти правила могут быть более или менее жесткими. Но мы определили 6 самых основных, которые точно нужно соблюдать.
Не добавляй в напитки лед
Это правило касается не только стран третьего мира, но и некоторых европейских. Медленно тающий в твоем стакане лед приготовлен, скорее всего, из неочищенной воды из-под крана. Мучает жажда? Покупай питьевую воду только в закрытых бутылках!
В ТЕМУ: Как правильно пить воду: 5 главных советов
Только свежеприготовленные блюда
Нужно с осторожностью относиться к тем продуктам, которые хотя бы некоторое время хранились вне холодильника. Самый правильный выбор в экзотической стране – блюдо, приготовленное на твоих глазах.
Осторожнее с фруктами
Во-первых, не покупай фрукты со скидкой – скорее всего, они окажутся перезрелыми и забродившими на солнце. Заказывая их в местных кафе и ресторанах, прежде, чем насладиться вкусом, обязательно снимай кожицу.
В ТЕМУ: Как не поправиться во время путешествия: 6 правил здорового питания в дороге
Откажись от фастфуда
Избегай заведений быстрого питания, даже если считаешь их безопасными. Подобная нагрузка на организм из не слишком здоровой еды, да еще в сочетании с непривычными климатическими условиями запросто может плохо отразиться на здоровье.
В экзотической стране чисти зубы бутилированной водой
Не пользуйся водой из-под крана для умывания, чистки зубов, мытья фруктов и овощей.
