Голливудская диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 недели

Голливудская диета считается очень эффективной, а также позволяет сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Более того, она помогает поддерживать уже достигнутый вес. Интересно, что среди тех, кто постоянно использует принципы диеты: Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман и многие другие голливудские дивы.

Суть Голливудской диеты

Суть Голливудской диеты – в снижении количества употребляемых углеводов и жиров. Кроме того, снижается общая калорийность потребляемых продуктов. Есть и запреты. В частности, можно забыть о сахаре и алкоголе. В предпочтении – белковая пища (яйца, мясо, рыба). Также можно и нужно есть овощи и фрукты, где не так много углеводов. И, конечно же, много пить. Так, норма для худеющего – 1.5 литров воды в день.

Меню Голливудской диеты

Сразу отметим, что Голливудская диета – жесткая и не сбалансированная . На ней не стоит сидеть дольше двух недель.

В ТЕМУ: 5 ежедневных привычек, которые избавят от целлюлита без усилий

Обрати внимание, завтрак в Голливудской диете отсутствует. Допускается лишь чашка зеленого чая без сахара.

1-й день

• Обед:  помидор и 3 перепелиных яйца;
• Ужин: салат из огурцов и зелени с оливковым маслом, 2 перепелиных яйца, апельсин.

2-й день

• Обед:  грейпфрут, 2 перепелиных яйца;
• Ужин: 250 грамм отварной телятины, салат из огурцов.

3-й день

• Обед: салат из капусты и зелени, 2 перепелиных яйца;
• Ужин: 250 грамм красной рыбы, апельсин.

4-й день

• Обед: салат из помидоров и огурцов, грейпфрут.
• Ужин:  1 куриное яйцо, нежирный творог.

5-й день

• Обед:  2 перепелиных яйца, салат из капусты и огурцов.
• Ужин: запеченная куриная грудка, помидор, апельсин.

6-й день

• Обед: салат из фруктов с нежирным йогуртом (кроме банана, инжира, винограда);
• Ужин: 250 грамм запеченной рыбы, салат из огурцов и зелени.

7-й день

• Обед: запеченная красная рыба, салат из помидоров и зелени;
• Ужин: фруктовый салат.

Что касается напитков, можно пить кофе и зеленый чай. Единственное, кофе нужно отложить до обеда, а утро, все же, начинать с чая. Стоит отметить, что при столь скудном рационе питания, кофе может вызывать головокружение. Поэтому, будь аккуратна с этим напитком.

В ТЕМУ: Почему все время хочется кофе: о чем это говорит

Меню второй недели полностью соответствует первой. Голливудскую диету нельзя использовать чаще 2-х раз в году. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!