Как худеют красавицы: диета супермоделей Victoria Secret
Именно этой диете следуют большинство супермоделей Victoria Secret. По ее правилам распределять продукты можно по собственному усмотрению в течение дня. При этом желательно разбивать из на 4-5 приемов пищи.
Завтрак
Чаша твоей любимой каши - например, овсянки без масла и сахара. Обезжиренный йогурт или 3-4 яичных белка с сыром. Фрукты и черный чай без сахара.
В ТЕМУ: Хайди Клум: рецепт энергии и легкости от известной модели
Обед
Филе рыбы или курицы (180 грамм), приготовленное на пару или сваренное. Зеленые листовые овощи и чашка любимого чая без сахара.
Ужин
Коричневый рис и порция отварной или тушеной рыбы или курицы (200 г) с помидорами, зелеными листовыми овощами и любимым чаем без сахара.
Перекусы
Любой твой любимый фрукт. Также можно позволить себе 30-40 граммов темного шоколада два раза в день.
Совет
В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды.
