Как худеют топ-модели: 2 самые популярные диеты
Существует две вариации диеты. Первая и самая популярная диета моделей длится 3 дня. За это время можно сбросить до 4 кило.
Меню диеты моделей:
Завтрак – яйцо всмятку.
Второй завтрак (через 2,5 часа) – чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.
Обед (через 2,5 часа) – столько же чая и творога.
Больше есть ничего не разрешается. Если же нужно сбросить от 4 кг и выше можно выбрать более продолжительную диету (рассчитана на 2 недели).
Второй вариант диеты топ-моделей
В сутки допустимо потреблять не более 1000 калорий. Плюс к этому нужно пить много горячей жидкости (чай или вода), которая поспособствует очистке организма. Сахар запрещается.
Примерное меню диеты:
Завтрак – 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 г), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода.
Второй завтрак, 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода.
Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 г, жарить только на решетке без жира) салат (300 г из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. л. растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода.
Полдник, 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода.
Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 г), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода
На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.
