Диета Хайди Клум: рецепт энергии и легкости от известной модели
Вопреки многочисленным слухам, фигуры модели Хайди Клум никогда не касался хирургический скальпель. Дело в том, что секретом поддержания хорошей формы звезды является исключительная дисциплинированность. Практически ежедневно Хайди бегает, плавает и занимается пилатесом. Кроме того, звезда соблюдает принципы диеты доктора Перриконе.
В ТЕМУ: Диета Дженнифер Энистон: как похудеть за 3 дня
Особенность этой диеты в том, что она позволяет сбросить лишнее без вреда для кожи. Доктор Перриконе позаботился о своих звездных клиентах, составив во всех смыслах полезный рацион. Он предлагает исключить "тяжелый" белок мяса и яиц, заменив его "легким" – из рыбы и морепродуктов. Причем стоит выбирать жирные сорта рыбы: в них много полиненасыщенных жирных кислот, ответственных за упругость кожи и стройную фигуру.
В ТЕМУ: Диета Дженнифер Лопес: как похудеть на 5 килограммов
Кроме морепродуктов, доктор Перриконе приветствует в меню цельнозерновые крупы, зеленый салат, чернику, цитрусовые, яблоки, виноград, оливковое масло, орехи и 10 стаканов негазированной воды ежедневно.
Основа рациона Хайди Клум
- До завтрака: 350 мл воды с лимонным соком.
- Завтрак: 10 г рыбы на пару, 50 г овсяной каши, 1 зеленое яблоко, 350 мл воды.
- Ланч: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 г воды.
- Обед: 50 куриной грудинки, 4 лесных ореха, половина зеленого яблока, 350 г воды.
- Ужин: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 г воды.
- За 2 часа до сна: 50 куриной грудинки, 4 лесных ореха, половина зеленого яблока, 350 г воды.
Такой рацион позволяет Хайди Клум оставаться энергичной, не чувствовать голода и при этом не перегружает ее организм лишними калориями. Посмотри на результат и попробуй добиться такого же, пользуясь рецептами доктора Перриконе!
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
