Гвинет Пэлтроу: диета звезды - секрет ее стройности
Голливудская звезда не скрывает секретов, что именно помогает ей быстро похудеть и оставаться в форме. Правильное питание по-гречески - залог стройности Гвинет Пэлтроу!
Гвинет Пэлтроу близка средиземноморская модель питания. Кстати, по исследованиям диетологов, она считается одной из самых здоровых в мире. Если ты хочешь быстро похудеть, попробуй этот вариант. Хотя его трудно назвать диетой, потому что это отличная возможность начать питаться правильно и тем самым сбросить лишний вес. Посмотреть на Гвинет Пэлтроу — так фигурка что надо!
В ТЕМУ: Как быстро похудеть: ускорь обмен веществ с помощью упражнений от Аниты Луценко
Основа рациона Гвинет Пэлтроу
- Морепродукты. В Греции, Италии, Испании предпочитают морскую рыбу. Гвинет Пэлтроу отдает предпочтение рыбе, запеченной на пару. Актриса употребляет ее раз в неделю.
На заметку: если рыба "второй свежести", то омега-3 жирные кислоты уже будут не активными, поэтому ты недополучишь "хороших" липопротеидов. Бери охлажденную рыбу, а не перемороженную.
- Оливковое масло. Соусы готовят на основе оливкового масла и орехов. Это помогает не набирать лишний вес. Заправлять салаты тоже лучше маслом.
- Чеснок — основа блюд жителей Средиземноморья. Это еще и прекрасное природное средство от атеросклероза. В этих странах практически во все соусы и салаты входит чеснок.
- Сырые овощи и очень много зелени — основа кухни. Благодаря им можно и правильно питаться, и быстро похудеть!
- Молочные продукты — рассольные сыры, айран.
- А вот булочки, жирное мясо и алкоголь исключены вовсе.
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
Источник информации: журнал "Диетика", 7-8, 2015
