3 веских причины, почему нельзя есть фрукты на ночь
![фрукты](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/23217_max.jpg)
А ты знала, что, чем больше у тебя в рационе фруктов, тем больше может быть лишних килограммов? Есть фрукты нужно осторожно и только до 17.00. И вот почему.
Инсулин
Из-за содержания глюкозы и фруктозы многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови, поэтому есть хочется еще больше – это чревато лишними калориями.
Сахар
Многие фрукты содержат много сахара, такие как виноград, бананы, груши, инжир, манго, черешня и другие. Этот сахар с трудом перерабатывается печенью в позднее время.
![вред фруктов](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B%202.jpg)
Вздутие
Сладкие фрукты перегружают поджелудочную железу И медленно продвигаются по кишечнику, поэтому могут даже забродить. Это чревато возникновением метеоризма и вздутием.
Также имей в виду, что очень калорийными являются сухофрукты. Их тоже не стоит есть во второй половине дня.