Как вкусно похудеть с помощью яблок на 5 килограммов
Вкусно и полезно!
Основой этой пятидневной диеты является любимый всеми недорогой фрукт - яблоко. Кроме яблок, нужно будет употреблять в пищу морковь, свеклу, творог и рис. За 5 дней яблочной диеты тебе удастся похудеть на 3-5 килограммов. При этом, не забывай пить достаточное количество чистой воды, а также зеленый чай. Прежде, чем следовать данной диете, убедись, что она не принесет вреда твоему здоровью.
Первый день
- 5 яблок потри на терке, добавь столовую ложку грецких орехов и заправь салат лимонным соком
- Салат из мелко порезанного яблока, петрушки, лука и яичным белком, заправленным оливковым маслом или греческим йогуртом.
- Три яблока.
Читайте также
Второй день
- 200 грамм отварного нешлифованного риса и 3 яблока.
- Салат из двух мелко порезанных яблок, петрушки, лука, заправленного оливковым маслом, и 200 грамм отварного риса.
- 200 грамм отварного риса.
Третий день
- 2 яблока и 200 грамм творог средней жирности.
- Горсть грецких орехов, 200 грамм творога и 2 яблока. При желании можно добавить пол чайной лодки меда.
- 100 грамм творога.
Читайте также
Четвертый день
- Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с оливковым маслом.
- Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с медом и греческим йогуртом.
- Два запечённых яблока с горсткой орехов.
Пятый день
- Салат из одной отварной свеклы и моркови, заправленный оливковым маслом.
- Овсяная каша на воде с яблоком и салат из вареной свеклы и вареной морковки, заправленный оливковым маслом.
- Салат из моркови (2 штуки) с йогуртом.
