Диета по группе крови: как сбросить 3 килограмма за 7 дней
Основой диеты по группе крови является раздельное питание, которое наиболее соответствует той или иной группе крови.
В ТЕМУ: Диета «Любимая»: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Все дело в том, что с развитием эволюции менялся и индивидуальный характер потребления пищи. Автор методики питания по группам крови американский специалист Питер Д' Адамо утверждает, что зная, чем занимались предки с нашей группой крови, мы сможем сами правильно формировать свое меню.
Интересно: в природе существует 4 группы крови - согласно методике д'Адамо, для каждой из них есть и 4 основных стиля питания. Это значит, что один и тот же продукт может идеально подходить для рациона одного человека, но быть бесполезным для второго, «нейтральным» для третьего, и вредным для четвертого.
1-я группа крови
Это «мясоеды». Предки представителей этой группы крови были охотниками и, конечно, питались преимущественно мясом.
Что нужно есть:
- красное мясо (говядина, баранина)
- брокколи
- жирные сорта рыбы и морепродукты
- морская капуста
- орехи
От чего отказаться:
- крупы (пшеница, чечевица, овес)
- молочные продукты
- кукуруза, бобы
- картофель
2-я группа крови
Это «земледельцы». Их предками были люди, которые вели более мирный, оседлый образ жизни, развивая земледелие и употребляя больше растительной пищи.
Что нужно есть:
- овощи
- растительные масла
- фрукты (ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы)
- рыба и морепродукты (треска, сардины, окунь, карп)
От чего отказаться:
- молочные продукты
- баклажаны
- картофель
- фасоль
- грибы
- томаты
- маслины
- фрукты (бананы, апельсины, манго, кокосы)
- пшеница
В ТЕМУ: Как похудеть до Нового года: 3 проверенных метода
3-я группа крови
Это «молочники». Из-за активной смены мест проживания и развития животноводства их предкам приходилось преимущественно употреблять молоко.
Что нужно есть:
- мясо и рыба
- яйца
- кисломолочные продукты
- фрукты
- овощи (кроме кукурузы и помидоров)
От чего отказаться:
- свинина и куриное мясо
- морепродукты
- оливки
- арахис
- чечевица
4-я группа крови
Эта группа крови сформировалась самой последней, став результатом объединения 2 и 3 групп крови. До сих пор ее называют своего рода загадкой.
Что нужно есть:
- соя в разных видах (особенно тофу)
- рыба и икра
- молочные продукты
- ягоды
- зеленые овощи и фрукты
- красное сухое вино
От чего отказаться:
- фасоль
- гречка
- кукуруза и пшеница
- грибы
- орехи
- красное мясо
В ТЕМУ: Японская диета: как похудеть на 4 килограмма за 7 дней
