Диета по группе крови: как сбросить 3 килограмма за 7 дней

Основой диеты по группе крови является раздельное питание, которое наиболее соответствует той или иной группе крови.

В ТЕМУ: Диета «Любимая»: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Все дело в том, что с развитием эволюции менялся и индивидуальный характер потребления пищи. Автор методики питания по группам крови американский специалист Питер Д' Адамо утверждает, что зная, чем занимались предки с нашей группой крови, мы сможем сами правильно формировать свое меню. 

Интересно: в природе существует 4 группы крови - согласно методике д'Адамо, для каждой из них есть и 4 основных стиля питания. Это значит, что один и тот же продукт может идеально подходить для рациона одного человека, но быть бесполезным для второго, «нейтральным» для третьего, и вредным для четвертого.

 
1-я группа крови

Это «мясоеды». Предки представителей этой группы крови были охотниками и, конечно, питались преимущественно мясом. 

Что нужно есть: 

• красное мясо (говядина, баранина)
• брокколи
• жирные сорта рыбы и морепродукты
• морская капуста
• орехи

От чего отказаться:

• крупы (пшеница, чечевица, овес)
• молочные продукты
• кукуруза, бобы
• картофель

2-я группа крови

Это «земледельцы». Их предками были люди, которые вели более мирный, оседлый образ жизни, развивая земледелие и употребляя больше растительной пищи. 

Что нужно есть:

• овощи
• растительные масла
• фрукты (ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы)
• рыба и морепродукты (треска, сардины, окунь, карп)

От чего отказаться:

• молочные продукты
• баклажаны
• картофель
• фасоль
• грибы
• томаты
• маслины
• фрукты (бананы, апельсины, манго, кокосы)
• пшеница

В ТЕМУ: Как похудеть до Нового года: 3 проверенных метода

3-я группа крови

Это «молочники». Из-за активной смены мест проживания и развития животноводства их предкам приходилось преимущественно употреблять молоко.  

Что нужно есть:

• мясо и рыба
• яйца
• кисломолочные продукты
• фрукты
• овощи (кроме кукурузы и помидоров)

От чего отказаться:

• свинина и куриное мясо
• морепродукты
• оливки
• арахис
• чечевица

4-я группа крови

Эта группа крови сформировалась самой последней, став результатом объединения 2 и 3 групп крови. До сих пор ее называют своего рода загадкой. 

Что нужно есть:

• соя в разных видах (особенно тофу)
• рыба и икра
• молочные продукты
• ягоды
• зеленые овощи и фрукты
• красное сухое вино

От чего отказаться:

• фасоль
• гречка
• кукуруза и пшеница
• грибы
• орехи
• красное мясо

В ТЕМУ: Японская диета: как похудеть на 4 килограмма за 7 дней